调低生活的音量

我们生活在社会上，从来都不是孤立的自己，势必与他人有许多的联系与交集。

但如果受外界干扰太多，也势必会影响我们的身心与发展，不利于我们自己的提升。

所以适当屏蔽一些外界的声音，将生活的音量调低，不失为一种明智之举。

如果想做到心静，神定，气稳，我们可以尝试做到以下几点。

1、调低外界的音量让自己从吵闹中抽离出来

如果室内声音嘈杂，势必影响我们的休息，同样，如果来自外界的干扰太多，也会影响我们的判断，让我们变得慌乱。

从调低手机的音量开始，退出一些无益的群聊，只汲取那些有用的信息。

减少朋友圈一些无用的炫耀，真正的做好自己才最重要。

2、调低内在的音量让心静下来

心净才能心静，快速过滤掉那些无用的信息，不被各种纷杂的消息干扰。

只关注于对自己有益的信息，屏蔽掉虚无的欲望与假想，静化我们的心灵，气定才能神闲。

当心静下来，你会发现我们还可以做更多有意义的事。

3、将时间交还自己提升我们的内在

收集那些碎片时间，沉淀自己的心神，可以看几本好书，从与文字的交流中倾听自己，及时排除忧愁杂念。

有智慧的人从不忘记提升自己，包括生活质量与精神高度，而这必须以心静为前提。

时常给自己充充电，让自己变得更优秀。

4、稳住自己拒绝一切不好的诱惑

心静，气定，然后才能沉稳，成熟的人不易被外界干扰，能冲破一切的诱惑，守得住自己的底线与操守。

而能做到这一点，重要的是学会拒绝，拒绝一切不好的信息干扰，排除各种杂声的侵扰，才会拥有安宁的环境。

适当调低生活的音量，是我们与外界和平共处的健康模式，是远离焦虑的明智举措。

智慧的人懂得减少生活中不必要的形式，从而将生活过得低调踏实。

懂得主动逃离喧华，是我们静心的必要途径，心静了，才能走好下面的路，才知道自己真正需要的是什么。

聪明的人并不闭塞，他会吸取有效的信息，能充分利用时间，不停地提升自己。

调低生活的音量，我们可以远离诱惑，稳住自己，更快更好地朝我们期望的生活努力。

从此刻开始，从调低生活的音量开始，督促自己更简单，更优秀。