早餐吃不好会引发健康问题？满分的早餐需要具备什么条件？现在就告诉你答案。高碳水，高热量甚至不吃早餐都是不可取的，量不够，种类不全，比例不均衡是我们遇到的三大问题。不吃早餐的危害是身体机能差，大脑迟钝，疲倦，肥胖甚至长期会引发胆结石，胃溃疡，对孩子来说影响身体和智力发育。所以一份好的早餐需要蛋白质，碳水，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维，这六样一样都不能少，而且对很多上班族来说快，简单，好吃也是必要条件。今天安利我的营养早餐给大家，五色蛋白饮，搭配一款主食再加一对儿拥有22种维生素矿物质和6种植物营养素的倍立健，就组成了营养简单美味的早餐，孩子版本就来两片多宝。其他营养素可以根据情况添加，总之吃的好一天精神棒。
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本文标题：营养早餐
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