我是一个很容易受环境影响的人，比如阴雨天，比如孩子突然的哭闹或者是计划突然被打乱，再比如被人唠叨或指责……都有可能让我压力倍增，进而丧失动力。
30岁以前，如果受环境影响了，我会停下来耗着，把事情往那儿一搁，干生气或者焦虑，等到情绪发出来，自己也觉得再纠缠着没意思了才算。
近两年，当我受环境影响的时候，我会选择继续正在进行的事情，加倍甚至加数倍的劲头儿去干。当然，如果还是突破不了，我也会停滞不前……给人安慰的是，很多时候，当我鼓足了劲儿去做的时候，都会有进展，至少有收获。然后，原本郁积在心里的那股阴霾也就淡了。
1、主题是什么？
当荣誉被和谐掉
2、事件是什么？
本学期的篮球赛，我们班从去年的年级第四晋级成为了第三名，一洗运动会第十一名的雪耻。孩子们和我都非常期待颁奖典礼，听孩子们说去年的时候颁发的是奖杯。曾经很遗憾因为休产假错过了他们的小学生涯的第一次篮球赛，但是第三名的成绩给了我很多安慰。
结果周二颁奖的时候，才知道今年学校出于这样那样的考虑，只颁发个人奖项。即使是第一名的班级也只选了一名，孩子们的失落很明显，我内心也有落差。
3、即时反应是什么?
“哼！那还组织孩子们比个什么劲儿啊？直接发给校队的孩子们不就好了？！”
对于举行篮球赛的意义，我感到很困惑。
4、此刻身体的感觉如何？
心一直往下沉，手指发凉；脸部很僵硬，但还是给自己带着优雅微笑的面具
5、内在对话是什么?
真不开心，没意思，连我自己心里都很失落，更何况孩子们。可是看孩子们的表现，还是需要引导的呀！都起内讧了：为啥是他呀？不是咱们一起打的吗？为啥只有他一个人拿奖？
好心烦呀，都快考试了还给人添堵，真的是够了……
6、内在感受是什么？
想要掩饰自己内心的不满，想要假装看不到孩子们之间的矛盾和冲突，同时有种被“和谐”或是排挤的错觉
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我不是个优秀的人，我怎么努力都得不到肯定。原本就因为休产假前交接不顺利心有怨念，寒假前就接回了自己的班，发现纪律已经差到爆表。天知道我费了多大的劲儿才把孩子们的凝聚力激发出来，这次期待中的颁奖对于我们师生来说真的是意义重大，结果却是这样……
8、发现自己有什么限制性信念？
只有奖状和奖杯才是对我们付出的肯定
我自己内心是没有力量的，需要通过外界对我的肯定来激发我的动力
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
无论学校是否颁奖给班级，孩子们和我在赛场上的表现是真实发生的，那一次次的配合进球，一声声声嘶力竭的呐喊助威。小组出线，进四强，对战去年的冠军班，打败十一班晋级前三，这些都是真实发生了的。
想到这里的时候，脑海中不断地回旋着这首歌：“是谁抢走了我的麦克风，没关系，我还有我的喉咙。是谁看扁了我没有观众，我自己，第一个被感动……”
10、可调整的回应和选择是什么?
于是，我坦然地告诉孩子们我内心的失落感以及不平衡，我允许他们有情绪，但是我们要去调整情绪，而不是做情绪的奴隶。
无论学校颁奖与否，我们是第三名的事实都不会改变。
当我们强大到次次第一的时候，就不会再这么纠结外界对我们认可度。
说完之后，我在篮球小群里@家长，让大家抽空联系我一下。我原本预计孩子们需要两天调整，令我没想到的是，下午放学的时候，他们的所有矛盾和冲突已经自愈了。
惊喜也感动，我的孩子们长大到让我敢在他们面前袒露脆弱！
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