每天早起20分钟，会给生活带来什么

原创//静静的朵朵

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上周每天早起20分钟

上周我的生活真的是非常自律和健康，其中有好几样都是我早起带来的，包括做早餐，运动和阅读。

早上起来做了早餐，再拿起书开始一会儿摇哗啦圈，再提前五分钟出门。

提前出门不用担心会迟到，一天的状态都是比较闲适的。不管是工作还是生活。

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这两天没有坚持早起

今天周二，都没有起来，今天因为起的不早，做了个早饭，遇到了下雨就迟到了。

因为晚睡导致的没法早起，根源来说还是睡晚了。

迟到了，就引发了一系列事情的延后，做事效率大大降低。

走在路上就在想如果今天我早起十分钟，可能是另一番景象了。

（1）不会迟到

（2）不用转换路线，上班路上不会急急忙忙

（3）上班路上可以听一节课或者写一篇日更

（4）到公司的一系列工作都不会延后

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每天早起会给生活带来什么

在最近学习的部分时间管理里，基本上都在强调早起，突出早起的作用。

最直观的说法就是，如果你可以每天早起两个小时，那就就比别人多两个小时，这两个小时可以做很多事情，可以是工作，可以是学习，可以是运动，可以是生活。

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细化到普通人身上我觉得可以有以下变化：

1.拒绝晚睡，拒绝拖延。

你会不会在快睡觉之前打开某一个软件，本来说就看十分钟，就刷刷的一小时就过去了。

为了早起，可以放下我们刷刷的手，早点进入梦乡。

2.每天一个好的开始

这个可以决定一天的精气神，当然前提条件是要睡饱，不多不少。

就算早起什么都不干，坐那里放空大脑，做冥想，都是非常赞的。武侠小说里的大侠不都是每天清晨找个静谧的地方打坐吗。

3.总结昨天，计划今天

有计划的生活肯定是每天都会做总结的，好的继续保持，不好的改进。

充满计划的一天，可以让一天的工作生活都很高效，元气满满。

4.做一份健康的早餐

现在这个快时代，自己做早餐的已经越来越少了，毕竟自己买一份早餐也就一分钟的事情。但是基本上都很难做饭营养均衡，自己做早餐就可以避免这些问题了。

5.早点出门

早点出门，不用焦虑会不会迟到，偶尔遇到堵车也不怕，因为基本上还会有足够的空闲时间。

在路上，放空大脑，想看书看书，想学习学习，不用想其他的。

反正我某一天可能会迟到的话，我就会不停的看时间，看还有多少个站，精力被分散，其他啥都干不了。

……

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刚刚开始早起，多少时间合适呢

对于我们普通的上班族来说，要每天早起两个小时是需要很大毅力的，而且如果没有充足的睡眠会导致第二天没有精神，整天的低效。

所以如果还不够自律，刚刚准备开始早起，那就不要强迫自己一口吃一个胖子，懂得根据自己的实际情况选择自己接受度更高的方式，循序渐进。

比如早睡半小时，早起半小时，慢慢调整，在保证睡眠质量的情况下，让自己越起越早。

所以，先从早起半小时开始吧！！！

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PS:

今天利用碎片化时间断断续续写的，基本写字五十分钟吧。配图来源于微博，十分钟。

一到工作日就减肥动力满满，一到周末看到好吃的就歇菜，我得战胜自己啊，夏天就要来了，今天爬楼60层，拉伸十分钟。

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