具体事件：一个亲戚2015年找我借的钱到现在也没还，我其间遇到过多次急需用钱的情况，都以各种理由拖延，而且长期玩消失。现在又遇到需要用钱的时候了，换了两个电话打，依然打不通。
1.情绪：生气
2.念头：当年好心好意帮他渡过难关，没想到成了毒刺拔不出来。但亲戚可以不要，钱不能不要，必须要回来！
3.应对模式：冻结
4.情绪观照：心跳加速，闷
5.核心需求：钱
6.面对策略：我缺钱我自己想办法，对方欠我的钱也要要回来，大等忙过这一阵干脆起诉他。
7.效果反馈：不为别人的过错生自己的气，事情还没到山穷水尽的地步，深呼吸，暂时不去管。
2018-08-27
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2018-08-27 其乐木格_a429 2018-08-27 21:54 · 字数 349 · 阅读 0 · 日...
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