我也曾常常内疚试图照顾每个人的感受，也曾为自己偶尔说的一句话深深自责半天，也为明天焦虑，为做选择而纠结……然而现在不会了。
生命只有当下，只有此时此刻，当下亦是完美。当你把生命和信念调整成这个模式之后，你的生命变得简单而纯粹。你有很多精力的原因不是因为你盛产精力，而是没有事物消耗你的精力。
减少你外在消耗你事物的方式有很多：断舍离，精简你的朋友圈，做你喜欢的事情等等。
而如果你能从内在改变认知，那外在的改变是轻而易举的事情。
首先，第一步，是你接纳自己吗？不止接纳自己的身材，长相，性格，接纳自己的成就，你接纳自己的所谓的失败吗，还有你的坏情绪，你的生气，你的烦恼？
以前我朋友找我抱怨，我肯定会开启灌鸡汤模式。“诺，亲爱的，第一步，要知道想要达成的是什么什么……” 朋友接着就会说，“好的恩恩我去想想。”一直到有一天，我给我同事抱怨一个供应商态度太拽。同事说，首先，你要想想你想要什么结果？…… 接着猜怎么着，我心里有一万只CNM动物奔腾而过。 是啊，我懂我自己当时并非真的想要对哪个合作伙伴发火，只是想找个情绪发泄的出口而已。可是同事的一番教导，明明是在说：你这样是不对的，你有情绪是不对的，你不该有情绪。笑话，姐是个普通人，姐怎么可能每分每秒都没情绪。还好我是个很接纳自我的人，不然被同事一说，指定又内疚自责好半天，去深刻反思自己的错误去了。通过这件事情，我只是明白了，爱自己的第一步，就是接纳自己，你接纳自己还不够，还应该接纳每个人（当你明白每个人其实都是一体的时候，就会明白，每个人都是折射着你的影子。），你接纳自己和别人的标准就是，允许，允许，允许和不评判，不评判，不评判。你接纳自己有坏情绪，这个只是你想体验的一种而已。
其次，第二步，你尊重你自己吗？尊重你内在的感受，时时刻刻不违背她的意愿。这里有一个评判准则，就是你会抱怨吗？
所有的抱怨，都来自于自我牺牲。自我牺牲，就是你不尊重自己的感受。比如，你明明不爱一个人，但是因为某种原因，你又必须和他在一起，这样，在心里上，你会觉得自己是自我牺牲的。于是你就会对对方有索取有要求，接着如果对方不能按照“你所设定的标准”满足你，你就会心生抱怨和怨恨。所以你会委屈，你会伤心，你会觉得自己是个受害者。所有受害者的加害者，其实都是不存在的，都是来源于你自己。你自己不尊重自己不尊重自己的内心，不过话说回来，她的受伤和委屈，也是在提醒你，主人，你应该好好爱我了，不要再让我牺牲了。
第三步，爱自己。不仅仅尊重自己，而且要问问自己喜欢什么，问问她什么能带给自己好感觉，做什么她是享受的。
这同时也是让你来到你的天赋事业的第一步，很简单，你做自己喜欢的事情的生活，会感觉好。你对自己疼爱有加的时候，会感觉好。当你这样对待你自己，你的身体的灵魂，都会以千倍百倍的精力来回报你，让你更加的开心，更加的有激情，更加的有创造力和专注于自己热爱的事情上。
第四步，你就爱上了你自己。
最后你发现，其实是你自己创造了自己的一切，你带着欣赏的心态，来品味你自己所创造出来的一切。你的身体，你的作品，你的工作，你的生活，你的家庭，你的另一半，你的物质，等等。你认识到并且越来越相信，你自己就是这么棒，你原来就是这么棒的！
对的，亲爱的，你本来就是这么棒的！U a born perferct! 你天生拥有能量。
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