#六月推书#0609打卡

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“没有兴趣”简单来说就是“没有动力”。一个人如果对一切都无动于衷。那么自然而然地，学习和培训对他来说都毫无意义。

我们有时候会遇到这样的情况，当你邀请一位小伙伴来学习某项技能时，他会告诉你自己对这项技能毫无兴趣。其实，归根结底是他没有学习这项技能的意识，没有这方面的动力。

还有一种可能是，他有这方面的意识，但就是不愿意立马去行动，具有较严重的拖延症。

动机和热情是拖延症的反面：借此我们可以下定决心、坚持不懈并持之以恒——如果能够得到外部支持将会是更好的情况，因为通常它能形成必要的推动力。

直面拖延症是很有必要的。无论时间管理、小步前进，还是更好的工作规划，解决拖延症总是有意义的。

科学分析表明，从长远来看，拖延症会带来情绪上的不满和生理上的疾病。

人的学习动机是分等级的。当一个人具有内部动机时，情况则会变得完全不同。当他处于这样的动机等级时，他会想要学习。

动机的最高等级，是学习能够将我带入积极的正向流转状态，令我产生期待。我所要学习的东西符合我的热情，我觉得它与自己息息相关。正是因为它对我如此重要，我开始热爱学习。

这种最高等级的内在驱动，是我们在不受外部影响的情况下自愿采取行动的状态。是的，就是这种带着热情的状态。

当我们有内部动机时，就会从学习中获得乐趣。我们会全神贯注于我们所学的东西，充满好奇、渴望学习，并且在学习过程中得到长足的进步。

此外，我们也不太容易分心或受到干扰，这是因为我们脑部的边缘系统喜欢得到奖励。我们大脑中的边缘系统始终致力于寻找能够增强我们幸福感的刺激因素。

就学习而言，奖励就是我们学习到的新知识，当然也包括学习过程本身。因为我们正处于积极的流转过程中，而我们的大脑喜欢这种状态，所以它可以释放神经可塑性物质，以进一步激活大脑并建立新的关联。

当我们面临一项没有超出，而是适配于我们能力水平的工作或挑战时，我们就会进入心流状态。

心流需满足以下几个条件：

我们全神贯注于我们的工作。

我们感觉工作的过程是平稳流畅的。

我们处于高度专注的状态，忘记了时间和空间。

我们体验到一种内在的自我遗忘状态（过程中不会在内心产生批判与怀疑，感受不到口渴和疲倦等）。

我们认为自己是有能力的，并感觉自己正在发挥作用。

心流是内部动机的最佳状态。

当我们工作处于心流状态时，我们的工作效率会更高，完成质量也更好。

不仅仅是工作，阅读写作也需要达到一种心流状态。当你达到这种状态，你就会获得一种专注努力带来的幸福感。

愿我们都能找到自己的内在动机，多进入一些心流状态，我们会拥有更多的美好。

愿我们都能终身学习，终身成长。