做哪些事情可以提升气质？
《气质之美》分享了法国一家三代时尚编辑所奉行的美容和保养秘诀。作者克莱姆斯的外祖母和母亲都是Vogue杂志的美容编辑，她在两位美人的熏陶下成长起来，也成为了时尚行业从业者。
作者在书中分享了皮肤、头发、妆容、美体、香氛和睡眠多个方面的保养方法，并传达出一种时尚、轻松、保持美丽的法式人生态度。
♥美的态度
1、真正的美，远远不只是在脸上涂抹昂贵的面霜。如果睡眠质量差，便难以明艳动人；如果饮食结构不健康，就无法容光焕发；若不能享受生活的每一刻，不快之情便会在脸上显露。法国人称之为“快乐生活”。
2、是什么激励我们做这一切?是为了赢得周遭艳羡的目光，是为了令某位心仪的男士刮目相看，还是仅仅为了自己?
不可否认，我们渴望获得他人投来的赞许眼神，但我们更在意的是——美带给自己的内心感受。
3、美容与健康的核心理念在于自我认知与自我接受。美与完美无关。 美，是一种具有仪式感的生活方式和人生态度。
♥护肤、妆容的小建议
4、尽量让自己的妆容显得真实自然。法国女性不想把自己画得像另外一个人，也不希望跟身边的人“撞妆”“撞脸”。我知道做自己并不容易，但是美丽不必整齐划一，不必千篇一律。请彰显专属于你的独特的美。
5、如果找不到完美的色号，试试混搭粉底液，也许你会收获惊喜。
6、很多人会忽视上妆的力度，切记，上妆时下手要轻。
7、要谨慎改变眉形，眉毛在很大程度上决定了你的气质。
8、如果想要长时间不脱妆，记得不能在脸上涂抹厚重或油性的面霜。
9、明确适合自己的彩妆产品，不管多么流行，不在不适合自己的彩妆用品上浪费金钱。
10、可以增强对眼部或唇部的化妆修饰，但切忌二者同时进行。Less is better.
11、在法国，如果皮肤出现了严重问题，他们会赶紧找药剂师或皮肤科医生寻求帮助，很少擅自处理。
生活中的精致细节
12、选购一把好的发梳。尽管价格不菲，但物超所值，值得你一生拥有。
13、对物品认真负责，好好保养，可以延长其使用寿命。
14、当你外出购物的时候，不要只在香水店或百货公司的香水柜台试闻，最好取一些样品回家试用。为了更准确地评估一种香氛味道是否适合自己，你需要经历一个“嗅觉沉默”期。
15、 办公室电脑旁、手袋里、家里的床头柜上都得备上护手霜，以便随时随地使用。
♥健康生活
16、适量有氧运动，坚持锻炼是维持身体和精神平衡的最好办法。
17、面霜可以超大瓶，餐盘没必要。在法国餐厅用餐时，供应的食物通常会比你日常习惯的分量要小很多。
18、谨慎地选择饮品。一杯小杯浓缩咖啡的热量为1
~ 3 卡路里，而一杯含糖的拿铁的热量则高达数百卡路里。我们通常很容易忽略饮料中的卡路里含量。
19、法国大多数家庭的小孩都是喝白水长大的。法国父母不给孩子提供碳酸饮料或其他果汁，孩子们也就无从养成喝甜味饮料的习惯。
20、每天的果糖摄入量不应超过28g，除非你有很大的运动量。
21、如果你喜欢给趾甲涂指甲油，最好记得每四五天就卸一次，这样更有利于趾甲健康。很多人会忽视这一点。
22、如果你想抽烟，请三思，因为戒烟绝非易事。你的皮肤会感谢你，你周围的人更会感谢你。
23、如果甲状腺功能出现异常，就会导致脱发。这需要寻求皮肤科医生或内分泌专家的治疗，而不是独自尝试产品或者去那些提供美发接发服务的发廊，既浪费金钱又没有作用。
24、每天记得深呼吸几次，这很简单，但对你的身体极其有益。
25、如果你失眠，不要把卧室变成办公室、健身房或游戏间。床应该始终保持其唯一作用:睡觉。
26、床头可以放一个记事本和一支笔，这样就可以在睡前写下头脑理的一切。在便笺上写完的那一刻，它也就从脑海里消失了，不用再想它，这有助于精神松弛。
♥美即自律
27、保持身姿笔直很重要。人体的肌肉是有记忆的，如果你能越早为它们灌输必要的记忆， 那么正确的身体姿态就能保持得越好。
28、当弯腰驼背时，用赫莲娜 · 鲁宾斯坦的警句提醒自己，如咒语般一遍遍重复:“失去优雅身姿，美一文不值。”
29、学化妆、学锻炼，跟学做菜一个道理，不要指望一次就完美。勤加练习，在细节上下功夫。
30、外祖母经常告诉我，美容要趁早。关键是要趁早掌握健康的美容理念。这样可以使得年轻女孩少走许多弯路，以免造成不可修复的损伤。
31、你的身体知道你在为它做一些有益的事，自然会不断地回报你，也会要求更多，配合更好。
32、事实是，人穿衣，而非衣穿人，这道理不仅适用于衣服。希望每一个年轻女孩子都能早点明白这个道理。
33、每个女人都可以很美，但这需要时间和付出。
34、制定一套行之有效的法则，每日坚持，就像刷牙一样自然。
35、自律很重要，但不要过分苛责自己。为自己在日常生活中所取得的哪怕一点点进步与提升而感到开心。
正如克莱姆斯外祖母最喜欢说一句话——活到老，学到老，才能美到老。
数年如一日始终坚持追求哪怕一丝一毫细微改善，同时尽最大努力防患于未然，避免状况出现。更重要的是，用心呵护自己，对自己负责。无论在当下，还是未来的人生旅程。
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