【原创】2018-04-11茗纤春季排毒记录第三天

今天感觉肚子舒服一些了，没有以前胀胀的感觉。

昨天晚上因为汗蒸喝了很多水，晚上起来上了一次洗手间，加上睡得比较晚，早上起来黑眼圈有点重。

今天带了很多吃的来公司，所以一直没停的吃，也说不清楚是午餐，还是早餐还是下午茶了。

今日水果：菠萝+西红柿+桑葚+香蕉+芒果

今日蔬菜：胡萝卜+黄瓜+玉米+地瓜+核桃油+葡萄籽油

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营养素每次也是想起来就吃个两颗三颗，都不记得自己到底吃了几颗了，总之多多宜善。

要达到的量是维生素C+B各12颗，钙镁片9颗

另外备孕期间要达到叶酸4片，维生素E我给自己定的是4-6粒

把倍立健带回家了，没得吃今天。

蛋白粉吃了6勺，晚上要去锻炼身体，继续加量。

在公司还好备了一瓶油，随时随地配蛋白粉，不饿。

中午出去晒了25分钟太阳，早上有点落枕，午休起来感觉好多了。

中午的阳光多美好

办公室空调太冷，只能靠营养素来支撑体力了。

下午睡醒难得没有以前困得要命的感觉，反而有点清醒，不错。

晚上回家称下体重52.8kg，排毒期间虽然减重不是首要目的，但还是想看看成果。第一天回家时候称是53.6还是有点成果。

下班和老公去五缘湾走了一下，就是活动活动筋骨。

回家后去拔罐还有按摩了，拔罐出了好黑的印子，看来得加强运动和汗蒸了。

而且我的背上有特别多的痘痘，这次排毒不知道能不能消掉一些。

发一些群里大家的反馈吧，我现在还没他们的这种决心呢

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