2018-07-08

1.早起的绳子

一，醒来闹钟

铃声以温柔为主，位置：手边

二，起床闹钟

•ᴗ•时间间隔：与醒来闹钟晚分钟（预留充足的时间关掉闹钟，真吵到别人就不好了）

•ᴗ•铃声要巨大（有人把手机与音响相连）

•ᴗ•位置：伸手拿不到的地方

•ᴗ•旁边放一杯温开水

三，洗脸刷牙或冲澡让自己清醒

四，早起之初可以安排看电影等容易做到的事情！习惯养成再安排运动，阅读等自我成长的有价值的事情

2.晨间日记

书写时间：

- 晨间最佳

- 白天碎片时间

- 晚上补充

早晨闹钟响了，在小小签到中打卡，分钟搞定❗❗❗继续睡