2018/12/10-2018/12/16周检视

2018/12/10~2018/12/16周检视

【90天的目标】（2018.10.15~2019.1.15）

运动18KM/周

财商打卡

阅读3本书

家庭会议1次/月

【检视三个问题】

1.    梦想版是否一直在精进？没有

2.    亲子亲密关系是否在持续增进？OK

3.    简单的事情重复做是否流程化？没有

【上周目标完成情况】：

1）5:00准时起床，周日6:00前

2）跑步4次/周 0次/周 加油啊

3) 成功日记7/7  2/7

4）晨间日记5:20~5:40.阅读5:40~6:00 按实际情况改为：晨间日记+阳明心学朗读+践行打卡5:20~6:00

5）财商打卡6天/周 0/周

6）用心搭配早餐5/7 ✅

7）儿子的学霸习惯养成之一：口述当天所学知识。3次/周

8）每天都查看OF和日历，及时收集相关事项 ✅

9）阳明心学文章 ✅

10）每天亲子阅读15分钟 ✅

【健康*身体】：

1）早睡早起

5:10/22:30  5:40/22:20  5:20/22:00  6:00/22:00  6:00/22:10  5:20/22:10  6:00/22:10

5:00起床达标 1/7，下一步：周日6:00前起床，其它都必须5:00

2）运动 没有运动反思：早上时间安排不好，5:00起床，5:20~6:00晨间日记，6:40分回家做早餐。

3)  5次韩美林起床法，20分钟/次

4）营养早餐：5/7 多吃五谷杂粮，晚上把要打汁的东西切好，泡好备用。

【家庭*生活】

1.    星期天晚上，妈妈和儿女一起跳舞、唱歌

2.    爸爸、儿子坚持养成复习习惯完成率：3/7，加油

3.    单独请儿子吃KFC,深度沟通，了解儿子的深度想法，更有力量相信儿子。

4.    陪小宝亲子阅读完成7/7，提升享受亲子读书时间的能力。

                                                 

【个人成长】

1.    参加心态疗愈小组

2.    参加CICI高效能父母体验营

3.    参加阳明心学践行

4.    参加卓越父母教练课3天

【心灵*体验】

1.    专注的力量，放下手机，效率翻倍，发现自己越做越好了。

2.    把“恩悲敬”时刻放在心上，用于反思自己的所言、所行、所想。

3.    对于圣贤智慧，心怀敬畏之心，“简单、听话、照做”。

4.    虽然一直想做到“不抱怨”，但却发现自己一些重要的事件还是在抱怨。

5.    发现自己容易用结果评判别人，用动机宽恕自己。我们要成为那个发现爱而非发现错误的人，爱自己，爱他人。

【体验*突破】

1.    说话不能等同于沟通，有时候沟通并不需要言语。

2.    教练课上，听到一位同学分享她的故事，在她妈妈去世之前，和她说了一句话：孩子，你辛苦了，孩子，你受委屈了。听到这句话，我当场哭得不能自已，才发现，这么多年，我这么需要这两句话，当这两句话被我潜意识接收到，我哭崩了，这两句话对我是有巨大的疗愈作用的。

3.    “责善，朋友之道”，发自内心的反馈我内心的感受，给朋友提建议，因为出于爱，反而增进了关系。

【社交*链接】

1） 与卓越父母同学一起聊天、吃饭、听课，像回娘家的感觉

【财富方面】：

这周没有打财商卡，虽然已经打了50天，但还是没坚持下来，在没有内动力的时候，需要有惩罚后果，从外部激励自己完成。

【休闲*放松】

无

【本周金句】

简单、听话、照做

专注的力量

【下周目标】：

1）5:00准时起床，周日6:00前

2）运动40分钟 3/7

3) 晨间日记+阳明心学打卡5:20~6:00

4）用心搭配早餐5/7

5）成功日记7天/周

6）儿子的学霸习惯养成之一：口述当天所学知识。4次/周

7）每天都查看OF和日历，及时收集相关事项

8）每天亲子阅读15分钟.

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