那天铜锣穿越个案中，朋友和我谈到"敏感"，
她问:敏感是因为创伤太多吗?
因为，我们的一些情绪和挑战，往往是创伤记忆的重播，一再被触及。
我觉得敏感反而说明，我们没有麻木掉感受自己的能力，没有断开和自己内心的连结，
这世界上谁没有创伤呢？但有很多人伤口很多，会选择麻木和压抑，带着创伤走向毁灭人性的，自虐的道路。其实，敏感本身无谓好坏，看我们如何去对待。
我也是一个敏感的人，曾经会被当成一个贬义词
"你这个人啊太敏感了!"
"明明没有说你不好，你却觉得我总是在批评你。"
我的这种敏感，往往是像害怕受伤的刺猬，拿刺扎自己也会伤到他人，到后来我才知道，是我自己总是批评自己，却不想听到外面的，家人再来批评我，也因为我总是批评自己，所以，才会很敏感，放大家人的态度和言语，说者无意听者有心。越是自卑，越是敏感，害怕被否定，被说不好，害怕被指责。
这和从小的成长经历有关……因为老师家长的批评而受伤和自卑，受挫，也因为害怕自己不够好而担心不被爱……心里敏感如同留意风吹草动，心里不开心，却也不知道该如何表达出来，因为受伤的感觉让我觉得大人并无法理解我的真实想法，反而讲出来又被伤心……
这样的敏感，在我小学，初中，青春期一直伴随……后来的后来，就是看见，哦，原来我不爱自己。我以为我爱我自己，但实质上，并没有真正爱自己，反而一直在嫌弃，内在嫌弃，外在又想被爱。
人就是在这样的矛盾里折腾失衡的。但也因为失衡的痛苦推动了成长。从而开始真实修复与自己的关系，学习，如何爱自己。
有这份敏感也是一份生命力，当我们看见，我们没有选择麻木，就好像是一个救援机制，"不舒服""痛苦"在呼喊我们来注意心里的这些结，这些别扭。越是情绪化，越是要倾听，自己感受到的情绪，这些背后是什么？为什么我会因为他这样的一句话或是行为而生气?我在气什么？是有什么样的信念显化这件事的发生呢?
其实，我们在成长过程中，从小默默地取用了他人的信念，用别人的批评一再来评价自己，这不是我们需要一直携带的，那不是真正的我们。
如果没有觉知和去修复创伤，这份敏感是很辛苦和疼痛的。而且会让自己处于紧缩的，匮乏的，抱怨的状态，累积坏脾气。然后选择麻木下去吧，但身体一定会各种问题来提醒我们，比如失眠，抑郁，疼痛……
这个时候，就想到了一个词语"包容度"，如何提升包容度呢？一旦我们有了更大的包容度，就会更加自由，和平，自在，不会因为他人的情绪，行为而被扰乱。老师说，不是要装作对这件事情不在意，而是通过疗愈自己心里的创伤，从而扩大心量提升包容度，你心里的伤痛不再反复，也自然不会被外在所触及。我们就像一棵大树，要长得高壮，那底下的树根就要扎得越深，深深扎入泥土中，黑暗中，去吸收养分，稳固根基力量。
我问老师，如何像树一样扎根呢？老师说，能真诚面对和释放自己的情绪，包括过往的伤痛，阴暗面，去接纳和疗愈它们，去爱自己。
这也如我们锻炼自己的海底轮，海底轮如果不稳，能量再高也上不去，所以，日常还要多多运动，以及去真正做事，落实，敢想敢做。
这样，我们的敏感不会再成为困扰，而是像一个发达的讯号灯塔，不再用敏感去怨天尤人，而是用这份敏感来关爱自己，为自己负责。
如果你觉得自己是个敏感的人，请感谢你的敏感，以及好好的保护它，善用它。
我们可以敏感于困扰的讨厌的，当然也可以敏感于细微的，点滴的美好。这份敏感会帮助我们打开更多感官和洞见，还有创造力……艺术家往往都是敏感的……
我也通过这份敏感，痛苦推动我去疗愈自己，走上了身心意识成长的道路，然后在自我疗愈的道路上，也开始成为疗愈师。
继续敏感，但开始带着觉察。
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