1、卷背第20天，48个。下周继续每天48个。
2、揉腹第220天，有时候早晚各一遍，有时候晚上一遍，每个动作36次。
3、八段锦地第100天，一遍，每个动作有8次，有36次。
4、甩手第100天，400下，下下周开始每天500下。
5、梳头60下，不知道第几天，因为有时候没有时间做。现在每天108下。
6、艾灸合谷穴第32天，下雨天（一天）没有灸，有时候不想灸没有灸（两天））
1、卷背第20天，48个。下周继续每天48个。
2、揉腹第220天，有时候早晚各一遍，有时候晚上一遍，每个动作36次。
3、八段锦地第100天，一遍，每个动作有8次，有36次。
4、甩手第100天，400下，下下周开始每天500下。
5、梳头60下，不知道第几天，因为有时候没有时间做。现在每天108下。
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2018年11/15（记录11/14实际情况） 打卡日期：2018年/11月/15 打卡累计天数：15/60 ...
2018年11/29（记录11/28实际情况） 打卡日期：2018年/11月/29 打卡累计天数：29/60 ...
2018年11/28（记录11/27实际情况） 打卡日期：2018年/11月/28 打卡累计天数：28/60 ...
2018年11/14（记录11/13实际情况） 打卡日期：2018年/11月/14 打卡累计天数：14/60 ...
本文标题：打卡11
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