虽然很丧，但我仍要说：“你好，今天！”

你好，今天！

今天是自由书写的第三天。

闹钟响了，我也瞬间睁开眼睛，比之前都容易了些。虽然昨晚晚睡了一个小时。以后还是要早睡，外面的世界没有任何事情比睡眠重要。

睁开眼睛的瞬间，感觉头部中央位置有点异样。说不准确，像是麻？像是紧？总之就是能明显感知到那一块。

难道会是要中风？脑子里飞快闪过一个念头。

今天我还是不知道写什么，连前两天都不如。我只是感觉到身体里、心里、脑袋里很明显的恐惧。我最近真的恐惧太厉害了，是那种无法自控、巨大的、对陌生人的恐惧。

这恐惧是从什么时候开始的呢？是从搬家被邻居投诉找麻烦之后？最近丧的事情也实在太多了，重庆公交车被恶意抢夺方向盘坠江，靓绝五台山的蓝洁瑛匆忙走完这一生，朋友小区里恶狗攻击小孩，狗主人又狂扇小孩母亲耳光……

我最近似乎总感觉好无助，没有办法保护好自己的利益，也感觉不到谁能保护我，而我还要保护孩子，所以心里经常紧张得揪成一团。

美国最富盛名的心理咨询专家、杰出的心灵导师露易丝还.海认为，体重增加是因为恐惧和不安全感。她说：“当我感到不安全和紧张，我的体重就会增加几磅。当威胁消失以后，体重自己就减下来了。”

搬到新家之后，我胖了10多斤。这十多斤从表面看，是因为我最近锻炼比较少，坐着的时间比较多，而同时吃的食物的量有增无减。

事实上，我确实难以忽略我内心巨大的恐惧和不知所措。

在露易丝.海老师的《生命的重建》一书中，所有疾病都有导致它的心理原因。而和我相关的这些，对应的心理原因都是恐惧和压力。比如：

过敏：你对谁过敏？否定自己的力量。
背部不适：感到生活难以支撑。
脱发：恐惧。紧张。试图控制一切。不相信生活的过程。
肥胖：过于敏感。一般代表恐惧，感到需要被保护。隐藏在恐惧下面的可能是愤怒和拒绝宽恕。

……

这些心理问题对应的新的思维模式是：

和谐与宁静，爱与快乐存在于我的内心里，也存在于我的周围。我是安全的。

我被神圣的爱保护着。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕其他人，我现在正在创造我想要的生活方式。我很安全。

我有权利、有力量、有知识，我可以处理自己生活中的每一件事。

让人沮丧的是虽然我知道这些知识和道理，却还是改变不了自己的状态。我胸部疼，还觉得呼吸有点困难。

好丧。今天白天去医院看看吧，明天去爬山。不想待在城市里，我想休假，给我的心休假。

虽然很丧，但我仍要说：“你好，今天！”