2021-04-13

今天练瑜伽时，练单腿站动作时总是站不稳，我今天的位置在前面，看见老师做每个动作都稳稳的。我看见老师的站立的一条腿的脚指头是抬起来，离开地面的。我也试着把脚指头抬起来，脚跟着地，等站稳了，再慢慢抬起另一条腿，吸气时不动，呼气时再把另一条再抬高一点，抬到自己的极限，结果整个动作做完整个人都稳稳的，不再摇摇晃晃的了。今天又跟老师学了一招。其实练瑜伽不但要听老师的口令，全神贯注的练习外，还要仔细观察老师的动作，调整好呼吸。才能越练越好。