摆脱负面情绪

下雨天，一个人的时候。总会有些孤单，多愁善感，这个月的考核还没有完成，看着日子一天天过，月底又要到了，不禁出现了一些情绪。

当看到关注的公众号粥左罗里的一篇文章《摆脱负面情绪的9个思维习惯》，明白了很多时候只是思维的转换，你看待世界又是另一种视觉。

第一，接纳原本的自己

接纳多样的自己，从不同的角度，把自己的特质写下来：生活中的、关系中的、工作中的的自己，都是什么样子的，写下来，然后接纳他们。

第二，改变看法而非别人

换位思考，改变自己的态度，学会宽恕他人，遇到不喜欢的人和事，可以好好沟通希望他们怎么做。

第三，彻底具体化

写出造成自己负面情绪的事情，找到可行的解决方法

第四，从各种视觉看问题

通过不同的维度评判：这件事最好的状态、最差的状态、现在现实的状态，用三级跳的方式预测未来。

第五，专注于能做的事。三步走：

1）写下要达成目标，需要做的事情；

2）分别写下能做得到的事情，和不能做的事情；

3）只做能做得到的事情；

第六，接受命运

不再埋怨命运的不公平，对无能为力的事情不再烦恼，不纠结过去的失败，不再担心未来和不可预测的事情！

第七，放弃完美主义

凡事不是等到万事俱备的时候才去做，没有那么多的完美，想做就去做，不怕犯错，能灵活把握。及时完成的不完美，也不要自我否定！

第八，看事物积极的一面

视线不仅投向现在，也能看到未来，产生迎接挑战的力量，常怀感恩之心能保持人际关系的良性互动。

第九，活在当下

珍惜每个今天，集中注意力过好每个今天！

看了这篇文章，对自己的感触还是挺大的，我会自己做了个总结：其实自己焦虑的原因是：自己收入不稳定，没有一技之长。感觉如果没有这份工作，自己又该做什么。没有被动收入，但又不知从何改变。

试想着从理财和写作入手，也从去上过这类的课程，只是学了理论，又没去实践。

想从根源上解决问题，就是自己首先把自己的工作做好，赚钱存钱，做好资金分配，喜欢的写作也不能放弃，最近没坚持写，是因为换了份工作，上班没有电脑，下班回去又特别累，又想等着过了旺季再说，先赚钱淡季再慢慢学习。但是现在钱赚不到又很焦虑。

其实钱也不过是一个数字，也要珍惜当下，好好陪家人。珍惜自己的每个今天！养成好的心态，摆脱掉负面情绪！