是人都有七情六欲，正是因为这个，人才真正成为一个有感情的动物，有“温度”的动物。
是人都免不了情绪波动，喜怒哀乐忧——是人类才有的本能。没有人能保持恒定的情绪，除非冷血或者傻瓜。
但过分的情绪波动轻则影响人的生活或工作，重则甚至影响身体健康，比较极端的例子就是山东高考生徐玉玉被骗学费后心情受打击后极度压抑猝然离世，特别是负面情绪，有极强的破坏力，怎么才能破除负面情绪呢？
负面情绪一大特征就是消极，看到的都是悲观、无望，心头蒙上一层灰色，心情低落，进而做事怠慢、畏首畏尾，做事极易放弃。或者相反，极易受刺激，情绪暴躁，心里脆弱敏感，甚至做出自己也感觉匪夷所思难以自已的事情，于是形成恶性循环，陷入消极漩涡，无法自拔，最终彻底堕入黑暗的深渊。
负面情绪短时间称为一种情绪，长时间则称为一种病症——抑郁症，情绪经过调整很快可以恢复过来，但既然是病的话，则需要经过治疗，需要一定时间的恢复，由此可见，负面情绪的危害不言而喻。
那么怎样才能避免负面情绪呢？有了负面情绪如何破解？如何扭亏为盈，把负面情绪转化为正面情绪呢？
负面情绪产生的源头是什么？
首先来认识负面情绪，人能不能有负面情绪，回答是应该有，这是自有人类以来所具有的本能，试想在远古时代，如果没有时刻具备野兽来袭的“悲观”思想，一旦真的野兽来袭，很难在第一时间逃脱，这是人类的一种自我保护本能，可以说存在于人类的基因中，就是让你对未知的危险有充分的应对方案。这是人类具有消极负面情绪的根源。
那在现代社会，如果一直任由消极负面情绪困扰着，就已经跑出了人类本能的范畴了，属于心理问题了。
好了，如何破解负面情绪？答案就有了。
我们知道，凡是要解决问题，先把问题的根源搞清楚，就已经解决了问题的一大半。
既然说了，人类是为了应对突如其来的威胁不得不具备防范心理——用白话说，就是说不要一味地乐观，万一威胁来了，没有应对措施，可能真的会面临灾难哦。那是不是把引起这种消极悲观心理的因素一一罗列出来，应该采取哪些措施来应对，提前整理出来，“挂”在那，从“心里”把他拿出来，一旦“危险”来临，看一眼“挂”在那的应对措施，立马“逃脱”，就不会受制于危害了。
好了，如何破解已经说了。就是把“它”从心里“拿”出来，放在一边，需要的时候随时可以看到，腾空你的心房，而不是时刻占据你的内心。
那如何把负面情绪转化为正面情绪呢？
其实所谓正面情绪，并非一味地粉饰消极和黑暗的一面，掩盖引起问题的根源，其实这才是引起消极的最大原因——视而不见、听而不闻，自欺欺人，就是常说的不要多想、不要往心理去、想多了等等，不想出解决方案，他就会留在心里，不是不想就不存在了，只有想出解决方案，它才能真正从心里抹去。真正的正面情绪是——积极的想尽解决这一问题的方法，并有实际可以执行的方案最终取得成功，这才是正面情绪。所以，想拥有正面情绪，把这些方案都留在纸上才是最正确的打开方式，其实现在手机很方便，随时随地可以实现记录、整理、归纳。
举个例子，人们经常为人际关系的复杂而苦恼，这种苦恼可能多数时候来自周围经常接触的同事、朋友、家人等，其实也是现在社会经常会遇到的问题，进而影响心情，甚至成为心理负担，困扰不已。
怎么解决，把经常遇到的人际问题一一列出来，然后把应对措施一一列出。当然，对于这些问题，应对措施应该是比较复杂的，之所以会受到困扰，就是因为复杂多变，既要保证你的利益，又要维护你和周围人的关系。不信你看，在各行各业中的人际关系高手混的都不差！
不管怎么说，把这些一一列好，放在那里（比如说随身携带的手机），然后把心里清空，不要放在心里了。
一旦问题出现，立马拿出手机，看一下，该怎么应对。其实这样还有一个好处是，出现人际问题当场不至于情绪激动，人在情绪激动时会做出非理智或者失态的举动，反而激化问题。
例子说完了，这一点，足以解决人的很多问题，现代人多是心病，就是心里装的太多了，纠结、矛盾、冲突、喜怒哀乐忧都装着，心，能不累吗？
放空你的心，才能轻装前行，到达你想要的彼岸！
�m�w�:c
网友评论