一、本周情况：
1.运动：运动3次，跳绳600个 ✔️
2.输入：
a.学习素描课程1集 ✔️
b.每天书籍阅读20分钟 坚持5天 ✔️
b.英语学习，每天一条短语 1天 ✖️
c.3天亲子阅读，每次15分钟 每天晚上30分钟阅读 ✔️
3.输出：
a.2篇阅读笔记 只完成1篇 ✖️
b.1幅4K静物画 只完成半幅 ✖️
二、近两月主题：
1.控制体重（减肥4KG）
2.理性消费（除日常生活开支外，每月花800元，理性对待购物，慎重认真对待一些知识付费产品与社群，不盲目浪费钱与注意力，剩下的钱用来存储，盲目买买买买的东西几乎放在那摆设）
三、下周计划：
一.运动：运动3次，每次3公里，辅助添加每天跳绳，时间是中午+晚上，各200个以上
二.输入：
A个人：
1.学习素描课程1集
2.每天书籍阅读20分钟
3.英语学习，每天一条短语 4.每天早起看教师综合素质书籍
B.家庭：1.3天亲子阅读，每次3个故事 2.每周一次家务卫生 3.保持与家人联系，多主动联系
C.输出：
1.2篇阅读笔记
2.1幅4K静物画
D.其它
1、每天6：30之前起床，并记录起床时间
2、不过饱饮食，坚持摄入粗粮，优质蛋白质，多吃蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪食品
3、中午与睡前隔断使用手机，把每天打卡事情在晚上睡觉之前完成，保证中午足够时间绘画，晚上不因为刷手机影响睡眠影响早起，工作时间用电脑登陆微信，把手机锁抽屉，使用另一个基本功能手机。
网友评论