02.09～02.10

02.09

晚上和梅子老师在会所谈论明年开班的一些宣传图片和材料的制作。差不多后，我请她帮我拍照打卡下。其实早上一个人有在练，没有拍视频，想的是晚上上一节课，身体充分热开，再来打卡。真的以后练的时候可以先拍备份一下。梅子老师帮我拍了几张，还教我试着做手肘支撑倒立，平时我靠墙做，这个没靠墙，我是真怕。上次摔到背脊，有点后遗症。而且也晚了，她本来是要走了，也不好意思耽误太多时间。太多心了，没有完全关注到自己的身体觉知。

王爸爸老早就教说，别人给你礼物你要当众打开，要当众谢谢他。我之前就有抱不同的想法。因为有些人给你礼物，但没给另一个人，那另一个人知道了可能心里会估量着为什么他对他那么好，为什么送给他没有送给我，而送礼物的那个人与没被送的人一起时，也会很尴尬。关于这个问题，我们也讨论过。很多事情都是相对的，不是什么事都一定要怎样的处理才是正确的，所以说要见机行事，关系到他人的声誉和行为啥的，一定要谨言慎行，咱不能给别人挖坑，不能置他人于不义。有些话可能你觉得没什么，但是有的听者有意。我们要传播正能量，讲好的事情。负面情绪要自己转化。

02.09～02.10

02.10

晚上梅子老师上了一堂特别的课：禅瑜伽➕曼陀罗冥想。最有意义的是曼陀罗的制作。我们把花瓣摘掉，放在不同的盘子，先把最外围的蜡烛摆成一个圆圈，人多智慧大，大家一起想办法，出主意，把花瓣和蜡烛通过颜色和空间感呈现出美丽舒心的圆环状。这就是共修的力量，也是因为共修，在双盘冥想中，全身被能量包围笼罩着，从脚底到头顶心，都是热乎乎的，不断地散发蔓延开。很神奇，冥想过程中，体前的花瓣像是重生了，一节节地往上长，前方像是有一个花园，我也随之心花怒放。

晚上本来要拍照打卡的～我自己动了下，练习了。平衡对于我来说也是一大挑战。大腿根的抽直是一难题，总抽不够，抽不直。

参加的这期培训算是结束了吧，但是知道了关键的充屁股，搂腋窝，还不够深入，意识还不能够时刻相续。还有很大进步空间！

02.09～02.10