身体是我们在世间行走的工具，它将陪伴我们从出生到死亡。身体是陪伴我们最久的，对我们来说，最重要最重要的东西，高于一切。
可是我发现懂得爱护自己身体的人，很少很少。
（一）不正确的身体姿势
你走在路上，随处可见的是低着头弯着脖子含着肩走路的人。他们久而久之会出现，颈椎不适，肩膀疼背痛头痛等等各种各样的问题。
刚开始，我们不正确的身体姿势，会带来不少外在的疼痛，这是最明显的身体的信号，可很多时候我们都会放任不管，直到几十年以后成为老疾，顽疾。
我家婆的颈椎病腰椎痛起来，会让她痛的在床上躺两天下不得地。可是即便如此，缓解过来以后，她依旧会低着头在厨房里默默耕耘。
对她而言，只有做与不能做。
她不懂得她之所以颈椎痛，背痛，腰痛，都是她日复一日，弯着身体低着头在厨房里忙活着积累下来的。
重复同一个不正确的姿势，不做调整，或者反向练习，时间久了自然出问题。
懂得了如何爱护自己的身体的第一步，那就是了解正确的身体姿势。
首先我们得仔细的了解自己的身体，可以看人体骨骼图。你可以好好的观察一下，我们脊椎有一定的曲线。长时间的紧张，容易完成僵硬，曲线变形了，骨骼不在正位上，肌肉为了保护骨骼，发挥了它自己的功用，原肩腰粗都是肌肉在保护我们的骨骼而反作用产生的。
了解正确的姿势以后，我们需要注意不要长时间保持一种姿势不变。比如说，长时间低头刷手机，你会感觉颈椎痛脖子不舒服，如果能够躺下来刷一会，你的不舒服感会消失很多。其实就是你原本给到颈椎和脖子的压力反向得到了放松啊。
如果你真正懂了这一点，你的身体会跟你相处的越来越好。
（二）不健康的吃法
问问你自己，吃是为了什么？
吃是为了活着。但活着不是为了吃。
所以吃不是我们的目标，
在生老二之前，我都是觉得吃很重要，世间美食这么多，如果不让我畅快的吃，真的很难受。我爱吃肉，无肉不欢的，爱吃甜的，爱吃口味重的。意味着纯素食，我会觉得很难下口。甜品也爱，心情不好就总想来点口味重的。
老二两个月的时候，爆发湿疹，之后好几个月的严重湿疹，改变了我对吃的感觉。
我会觉得多吃一些素食，我的身体反而更有力量了。后来才知道肉吃多了，身体也会变得笨重。不需要很甜的食物，我会吃出很多食物原本带的味道，也有淡淡的甜味。我不再需要口味重的刺激了，反而心情不好的时候，关注自己的内在感受，关注事情本身，而不是用吃去麻痹自己。
我们的身体会有一个滞后效应，不是你吃了不健康的东西，它立马会有一个反馈。而是一个长久的积累，才会出现问题。往往几十年后，出现问题时，人又往往会怪罪年龄。这真的是一件很可怕的事情，你说是吗？
在吃上，请不忘记身体的细微感受。
总结
身体应该是我们怎么重视都不为过的东西。可是我们却习惯性的忽略它。
这一次参加瑜伽教培，收获最大的，就是对身体有了一个全新的认知。现在还在非常初级的层次，但是很高兴的是，我已经走在一条与身体友好相处，懂得爱护它的路上了。
希望亲爱的你，也可以好好看看自己的身体，它的一举一动。好好感受一下，你每一次吃时，它的感受。
愿你能够真诚的对待自己的身体，爱护自己的身体。
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