早上，我迷迷糊糊睁开眼睛，就听到窗外稀里哗啦的雨声，不妙！今天又是一个极冷的寒冬阴雨天，我不禁打了个寒颤。于是，最厚实的羽绒服、加绒的秋裤、羊毛袜子、围巾手套，全都往身上招呼。随着年龄的增长，我们的身材一天比一天圆润，身上的肥肉多了，抗寒能力反倒越来越差了。
2017年的我——2019年的我，结果，出门还是被冻成狗。
对于南方冬天的阴冷，有多少人是感到恐惧的？又有多少人，发出感慨：世界上最长的距离，是被窝到洗手间的距离？既然冷，当然得想办法取暖。
电暖炉、热水袋、暖宝宝、暖风机、棉拖鞋......还有什么御寒神器统统都安排上！然而，嘴唇长泡泡、脸上冒逗逗、腿上长火斑......我上火啦！
〖什么是“上火”〗
“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为“上火”了。
下面就让小编给大家普及一下，身体里面那些典型的“火爆成员”——“心火”“胃火”“肝火”“肺火”
〖心火〗
心火在中医学指人体的内热。常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。心火旺可以从两方面调理，一是饮食，一日三餐中尽量吃清淡，如果没有喝汤的习惯可以尝试着喝淡汤。
常言道“苦味入心，可泻心火”。吃苦去火，小编给大家首推的是莲子心。虽然莲子心性寒，但不会损伤人体的阳气，所以是很好的化解心体热毒的食物。二是调心态，要懂得“修心”，“莫生气”。对待人生的态度也要学会坦荡。
〖胃火〗
胃火，即是胃热。表现为：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛等。胃火还分虚实两种。其中虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气、甜腻的食物少吃。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。因萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。
〖肝火〗
肝火多由外界刺激引起，情绪焦躁、睡眠不足等都会造成肝火上升，出现头痛头晕、耳鸣、眼干舌燥、口苦口臭、舌苔增厚、两肋胀痛等症状。肝太热者，可饮用金菊花平肝息火。
〖肺火〗
肺火过盛，会引起咳嗽、喘、呼吸困难，引起鼻子不通气、鼻塞、流黄鼻涕，皮肤上长痤疮、粉刺等，都属于肺火过剩症状。
肺火者可食用白色的食物，像藕、冬瓜，可以消肺火。蒲公英、鱼腥草，也能很好的清除肺火。
此外，给身体去火，还是保持心平气和的态度和乐观开朗的情绪。
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