7月20日 晴 北京
今天是亚雷老师本体能量课程第一天，回顾课程，总结如下：
1.重新认识本体的重要性。
今天的内容和上次课的理论是一致的，也是情绪表现的四个象限。但让我这个迷失在日常生活中的人重新把自己的感觉、孩子的感觉放到了一个重要的位置。
2.学习无处不在。
其实在课程没开始的时候学习就已经开始了。与我一起拼房的助教老师就提前给我示范了一次怎样与孩子沟通的方法。首先是共情，把她的感受说出来，让她和自己达成统一战线的感觉，然后把自己对某件事情中的好感觉说出来，调动她的兴趣，以此来引导孩子。
3.亚雷老师太好了！
上课前Lily走到了自己最喜欢的想念了很久的亚雷老师身边，亚雷老师一点都没忘记她，亲切的叫她的名字，还问我课后的变化。惭愧的是，这期间课程上太多了，还没梳理清楚，平时生活中运用也是不够。
课程中再一次体验亚雷老师与孩子互动交流的模式。我注意到亚雷老师在孩子们和我们家长一同上课时，他是跪在讲台上说话的，如此谦卑的心态，如此地尊重每一个生命体，不论他们是多大年纪，让我学习到在与孩子的沟通中要注意自己的身体语言（即行为动作）。
还有，现场的孩子真的是“不乖的”，有的爬来爬去，有的玩着自己的事情，有的躺着……真不知道他们是否听见老师在讲什么。可是亚雷老师并没有因此而动怒，我们作为家长或者在校的老师有几个能做到如此的接纳呢？
4.游戏的魅力。
亚雷老师用游戏的形式让我们体会和看到人们情绪变化的四个象限，游戏一开始是第一象限，随着挑战的难度增加到了第二象限……我再一次意识到情绪波动是我们人类正常的生理表现，从而容易理解要接纳这四个象限的每一个情绪表现，内心里面那部分最原始、最初的柔软的心被启动，我要用接纳、理解的方式去看待日常生活中孩子及自己的情绪表现，试着让自己在快节奏、多干扰的环境中找到一种让自己内心宁静澄清的方式，提升自己的定力。
5.我的小进步。
当亚雷老师叫我们画出自己心里的四个象限的图案时，大宝一时间不知道怎么画。我察觉到自己一开始有一种坏情绪出来了，开始觉得大宝不够能干，不够聪明……不过这个念头被我马上察觉而打断了，随即，我想起了去年课上，亚雷老师对大宝说出他的要求（提出一个题目）时，亚雷老师的表情、动作和话语。那时，他依旧耐心、平和地重复并引导她完成对于她来说很难的“工作”。于是，我也这样做，引导她完成了四象限的画。不过她没去给亚雷老师看，或许她觉得人太多了吧。
6.抚触是一把“神器”
亚雷老师教我们抚触，我有认真看了，也试图跟大宝好好练习一把，但大宝心猿意马，效果不佳，在以后的日子里我要多用抚触的方式和孩子互动、交流、沟通，因为我发现抚触是孩子们非常喜欢的方式。
7.简单而有意义的内心独白。
晚上，亚雷老师安排了一个个案，他用实际操作向我们展示了如何一步步地引导孩子表达自己内心的感受，看似简单的对话，简单的图案，却让小案主自己走出了思维和情绪的困境，这让我看到人的内心的语言其实并不需要复杂的语言描述，简单的符号或者画就代表了最真实的心声，就看我们是否有智慧的眼光去解读它，来解放自己的心、解放孩子的心。
我的心声：
生活中处处需要智慧，尤其是现在这个社会，我到底需要多么的八面玲珑才好啊！在这样的一个教育的大环境里面，我需要更多的能量和智慧来填补我内心和头脑的空白，我需要更多的火力来启动我冰封的从未被发掘的力量。我很希望时间慢一点，我也很希望社会上的教育多一点体验和感觉，少一点盲目的机械操作。但就如亚雷老师说的，至上地去改变很难，唯一能做的是改变我们自己。
所以即便问题很多，也要做好当下，面向未来！话虽简单，但做起来很难，希望今后的日子里多一些一起践行的伙伴，这样才能拥有更轻松、美好的育儿生活！
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