一、有效地设定目标
1.SAMRT原则
具体解释可以上网百度，以下举例说明：
错误的目标：今年我要做好业绩。
正确的目标：在今年六月底，我的收款目标要完成我半年基本工资的八倍。
2.VBA原则
在制定目标的过程中，要综合考虑目标能够创造从价值（value），团队当前的基础（base）以及团队可以运用的资源（resource）。
价值可以归结为四个维度：效率、效益、成本和风险。
制定目标时，应按照时间进行分解，不同时间点的目标关注的重点不一样，
3-5年目标：关注使命愿景，核心价值观。
年目标：关注价值成果和公司战略。
月目标：关注具体问题和项目进展。
周目标：关注具体任务和工作效能。
天目标：关注具体行动和工作效率。
时目标：关注工作行为和具体执行。
二、将目标分解为任务和行动
GTA目标分解法：从目标（goal）到任务（task），再到行动（action）的工作分解法。
回顾之前骑行拉萨，就是通过目标分解，提前两个月做了任务分解，然后拆解到每个阶段做相应的准备工作，才能在五月顺利骑行下来。
同时也要借助重要和紧急四象限来排分目标、任务和行动的优先次序。
三、评估目标、计划、任务和行动的完成情况
GTVR工作评估法
1.从总体上评估长期目标和短期目标的完成情况。
2.从工作步骤上评估任务和行动的完成情况。
3.从工作成果上评估价值的完成情况。
4.复盘整个工作，总结在知识、技能和经验方面取得的收获。
工作评估不仅能对过去工作的质量进行评估，还能够通过总结过去的工作来提高未来的工作质量。善用what、why、how帮助自己更加精进，方法如下：
达到预期→为什么→是否有改进空间→继续保持或者如何改进→形成新的目标、任务和行动。
为达到预期→为什么→谁比较好？为什么好？→如何改进→形成新的目标、任务和行动。
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