拉长颈部，拥有天鹅般的美颈（而非鸭子般的短颈）。
打开自信的双肩，挺起高贵的胸部（打开双肩而非后翻双肩去挺胸，肩胛骨之间连习“川”字型。
立腰提臀，保持中段好身材（避免尾骨下垂和过度翘臀）
腿部及膝关节蹬直，保持挺拔美姿（脚踝并拢避免脚内翻）。加强练习，形成习惯，优雅一生
拉长颈部，拥有天鹅般的美颈（而非鸭子般的短颈）。
打开自信的双肩，挺起高贵的胸部（打开双肩而非后翻双肩去挺胸，肩胛骨之间连习“川”字型。
立腰提臀，保持中段好身材（避免尾骨下垂和过度翘臀）
腿部及膝关节蹬直，保持挺拔美姿（脚踝并拢避免脚内翻）。加强练习，形成习惯，优雅一生
拉长颈部，拥有天鹅般的美颈（而非鸭子般的短颈）。 打开自信的双肩，挺起高贵的胸部（打开双肩而非后翻双肩去挺胸，肩胛...
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气质提升的四个核心 颈部：拉长颈部 双肩：打开（耳朵、肩膀、手在一条线上） 立腰提臀： 站：手掌垂直贴合后腰 坐：...
这本书的核心论点就是交给你从谈吐行为姿态精神四个方面，提升人的气质。 因为每一个条目都应该好好的被执行，所以这本书...
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nlrkyftx.html
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