时间管理-晨间日记20

时间管理-晨间日记20

习惯的养成需要时间和动机。丘吉尔在25岁的时候说：他渴望自由；过了25年之后，他说自律很重要；又过了25年，在他75岁的时候，他说：自律就是自由！

那么今天要给大家分享的观点就是：有多自律就有多自由！

自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。

习惯是什么？习惯就是有特定的细节。

那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！

洗冷水澡有很多好处，大家知道吗？

文章中讲：有一个韩国妈妈，她培养了6个世界知名大学的博士生孩子。

于是很多人去采访这位伟大的母亲，大家问她：你是如何培养出这么多的高材生的？

这位母亲说了一个很重要的观点，她说：身体是发动机！

她说：刚开始她的小孩经常生病，只要身体不好，就没精力学习，成绩自然也就上不去。这也就是我们之前讲的：时间管理的基础是精力管理。

那么这位母亲非常重视时间管理，于是她也非常注重体能的管理，所以她才说：身体是发动机。

因为孩子经常生病，于是她决定要磨练孩子的身体。

于是她就从给孩子洗冷水澡，让孩子早起、晨跑开始了（她的行动正好暗合了一直在提倡的好习惯）。

那么，老师的孩子以前也经常生病，看了这个妈妈的故事之后他就萌生出了一个念头：要让自己的儿子也洗冷水澡！

于是老师就把这个想法回家告诉了太太，当时儿子也在旁边，结果儿子还没发言的时候，太太就说了：那你先洗！

太太真是太高明了！她让老师先洗！

老师想来想去觉得：好！那就我先开始吧。

但是这个事过了很久，老师也没开始，但是他一直记得这件事，因为他觉得要挑战一下自己，也是为了要让孩子养成这样一个习惯。

就这样过了一段时间，终于某一天，老师在跟一位来自北海的学员分享起想要洗冷洗澡的愿望时，那位伙伴告诉老师，他洗冷水澡很多年了！

于是这位伙伴就把自己多年洗冷水澡的秘诀告诉了老师，他说：

人的头部是最容易接受冷的！因为我们的头最常裸露在外面。

所以洗冷水澡要先从头开始，先用冷水冲头，慢慢地再依次到脚。

但是洗冷水澡也很容易让寒气和湿气侵入身体，导致人生病。

所以我们就不要洗了吗？

于是这位伙伴又分享了自己的不生病秘诀：在洗完冷水澡之后，立刻拿起吹风机给自己来一个“热风浴”！

用热风吹自己的腋下、肘关节、膝关节等地方，这样在洗完冷水澡之后我们就不会因寒气和湿气的侵入而生病了！

听了这位伙伴的分享，老师就兴致勃勃地开始了自己洗冷水澡的尝试。

这样一尝试就发现，洗冷水澡并不难，只要方法对了，什么都不难！

后来老师又去仔细看了《晨间日记的奇迹》这本书，原来其作者也提倡：在洗澡的最后一遍，用冷水！

后来老师又咨询了很多好朋友，也看了很多有关洗冷水澡的书籍，很多人告诉他：他们洗冷水澡十几年了，用冷水洗澡有很多好处，像感冒什么的，康复的速度非常快！

那么也有许多瑜伽老师说：洗冷水澡是最好的一种身体清洁方式。

因为冷水冲在身体表面，体内的血液就会涌向体表以示保护，以此来抵御寒冷，冷水澡结束之后血液流回内脏，这样就对我们五脏六腑的血液循环起到了很大的帮助。

当然洗冷水澡还有很多很多的好处，限于时间和篇幅就不一一细讲了，有兴趣的伙伴可以自己去搜一些相关资料来看看。

那根据老师的亲身体验，在洗冷水澡大概十几天之后，就可以尝试更低的温度了。

由于老师的不断分享，他儿子也开始了，从最开始的38度，到37度，到35度，现在已经能洗31～32度的冷水了。

以上的故事旨在告诉大家：养成习惯需要“动机”。

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