新的行为,就是你希望成为你的习惯的行为。在这里,我们必须承认,充满情绪的场合最难培养这种新的回应习惯,这是因为我们想要改变的旧习惯,源自我们当前体验到的情绪。不论我们做什么,这些情绪依然存在,因此,如果可能的话,我们需要在情绪产生之前就采取行动,以便可以有意识地选择接下来做什么。
本文标题:读书笔记
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