2018-07-01

作者: 思小念052 | 来源:发表于2018-07-02 00:00 被阅读0次

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如何成为积极快乐的人

每天定时进行检索。我会把负面的情绪，生气呀，愤怒啊，不开心呀，都把他称之为蚂蚁。然后，蚂蚁就是不好的情绪坏情绪。然后每天定时的去检索蚂蚁。定时，我会定在每天早晨中午晚上，定时间锁，还可以不定时就随时想起来的话随时就要去检索。

怎么检索呢，就是静下来做两个深呼吸，然后感受一下。我现在脑子里面有没有蚂蚁，我现在我的感受是什么，我的感觉是什么，我的身体的感觉是什么，内心的感觉是什么。如果有一份不舒服的感觉，有一些事件让我有些愤怒，让我觉得非常的不开心，那就抓住了一只蚂蚁，我就感受到有一份这样的不开心，然后就开始去消除蚂蚁。

然后负面情绪就很容易消失，第二个方法是暗示法。我们每天早晨起来的时候形成一个习惯，我们可以对着镜子给自己用积极的语言，哇，你好漂亮呀，我好爱你呀，你很棒，你非常棒，你会越来越有勇气，你会越来越有力量，然后给自己说一些积极暗示的话，可能听起来很会觉得这些方法，很小儿科啦，但是这些方法并不是说了这些方法你马上就会改变的。因为这些方法其实都是跟潜意识在沟通的。