女性朋友们每个月都有一个时间段是心烦气躁，并且皮肤问题出现的问题也比较多。特殊时期需要女性朋友特殊对待，如果皮肤护理不好就很容易长痘痘。下面小编就给大家分享下经期护肤的秘籍，让爱美的女性们在经期都可以美美哒！
女性
1. 防晒工作不能懈怠
月经期女性新陈代谢增强，容易使油脂分泌旺盛。同时伴随着皮肤也容易产生色素，所以更要注意防晒。为了避免形成色素，使黑斑点增加，防晒的工作显得尤其不可少。
2. 皮肤补水更要加强
很多人月经期间都不会敷面膜，其实这个观念不一定正确。虽说月经期怕凉，不过可以在温水里面泡一下再用。敷面膜一般在10-15分钟就可以了，不能在干了才拿下，那样脸部的水很容易吸干。
3. 保持良好的情绪和充足的睡眠
睡眠
充足的睡眠可以让身体得到好的休息，而良好的情绪也可以让自己的内分泌更加正常。这个时间的情绪和睡眠显得尤其重要，这是皮肤保养的基础条件。
4.加强营养均衡饮食
月经期需要营养均衡的同时，更需要戒口。不能吃辛辣刺激、生冷类的食物，更不能喝碳酸饮料、吸烟、喝酒等。在此期间需要多摄入点清淡、容易消化的食物。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果、坚果、豆类等食物。
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