人不可能时刻处于一种精神饱满的状态，有时候刷刷搞笑段子也是一种放松方式。
在碎片化时间学习时代，习惯于在有空闲的时间里去网上好好学习一门系统性的功课，可有时心情不是很好，却想到此时还要学习，情绪变得更加焦虑了。这时的学习对我而言是没有任何效率的，当下最明智的做法是调整好自己的情绪，尽量让心情变得愉快起来，这时候刷刷段子和搞笑视屏是有助于你的。有人刷搞笑的段子是为了让自己忘记烦恼和遇到的问题，这属于不正当的刷视屏，前者是为了准备好心情迎接挑战，而后者则是为了逃避挑战。所以当你准备通过搞笑段子来放松心情的时候，请记得一定要问自己内心，是为了面对挑战还是逃避挑战。
就在我写这篇文章的时候，人昏昏沉沉的，有点疲惫，于是睡了大概15分钟再来写这篇文章，为的是提升效率。人一定要善于从自己身上找到规律，就比如我累了但还有工作要干，带着疲惫的身心去工作对我而言效率一定是低下的，最好的办法是此时去睡一觉。以前在网上看资料说，人休息20至30分钟为最佳，在睡下去就会由浅睡眠进入深度睡眠，越睡越疲惫了，容易起不来。我尝试过大概是睡25分钟左右，但睡了25分钟后，如果这事对我当下没到紧急的状态我是不会被闹钟闹起床的，只好再度进入睡眠。因为睡过25分钟后，我的身体醒来有种昏昏沉的状态，大多情况下选择继续睡觉，而这一睡就是2-3小时的时间。后来我发现对我来说，如果精神状态不佳，要休息的话不是20分钟，也不是30分钟，而是15分钟，睡过15分钟醒来时有种神清气爽的感觉，此后我便在以后需要休息时，将闹钟调整休息时长为15分钟。
睡觉当然也是一种放松的良好方式，除此之外看电影、听音乐、与人交流、看书等等都应该属于生活工作中的小插曲。这样可以让人活的幸福，有趣，和满足。
和大家说一句良心话，对我而言写作本身也是一种放松的方式，我不知道那些对写作恐惧的人来说，是害怕写作本身，还是知道写作有用但就是无法开启键盘呢？对一件事投入进去，专注到一定的程度，这件事本生并没有多难，难的只是开始的那一下。
有过那么一段时间把自己逼得很紧，对自己要求很高，一天的时间被安排的满满用来学习功课，可从来没成功的做到过。要求下午全部的时间按照自己定制的计划去完成，我精确到了每一小时需要复习的功课，如；下午1到2点复习数学、2到3点复习物理、3到4点复习生物，往往真实的情况是你连一门都没复习好就已经精力耗尽。正确的做法是时间不要安排的太紧，比如我现在下班后，我算了一下大概有四个半小时的时间可用来学习，可你非要说这四个半小时全部都填的满满的，都用来学习英语？不可能做到的，能做到也只可能是一天两天，在这四个半小时的时间里，我一般会用半个小时洗澡，半个小时学习英语，和大概1到2小时的时间写作，有时在写作和学习英语的过程中还会与室友一起聊聊天，任务完成的不算很难。这才是正确学习进步的方式。
点到为止，一种好的行为习惯。
昨天，一回到宿舍工作了一天当然很劳累了，带着从外面打包回来的饭菜，为了不让吃饭这个行为变得无趣，我开始了一边吃饭一边看《极限挑战》，原本打算看到吃完饭为止的，结果是两小时时长的节目我全部看完了，最后导致时间不足来不及学习英语。这就是属于过度娱乐化了。
一个很简单的例子，每个人上班回到家中都很累，但有人通过娱乐化放松半小时或是休息15分钟，人的精力就复原了，那这时是否就可以用来好好学习去提升自己的能力呢？而我也看到一些人，上班了回到住宿的地方一放松就是放松到大半夜，第二天起床又是匆匆忙忙的赶去上班。反反复复的重复这样的生活，到最后苦头是有的吃的。
这里要记住的一点是，你不要在下班后精力疲惫的时候要求自己去学习，因为这样你会很难坚持的，到头来放弃反过来责怪自己没能达到自己要求的进步，反而容易引起焦虑的情绪。
人不是机器人，机器人可以做到每天准时起床，而且毫无怨言；人是一个非理性有情绪的动物，想要进步，先要承认自己身上的不足。
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