崇明ironman70.3比赛后记
球妈已经先起来了，她比我还紧张。
前一晚我已经把所有装备反复整理检查，早上要办的事情也都列了清单，算好了时间，此刻正享受着最后20分钟的宝贵睡眠，被动地等着4:15的闹铃。
算上无锡马拉松和台东标铁，这已经是我今年第三次比赛了。前两次都没睡好，这回吸取了教训，晚上收拾好东西后，我特意穿上套头衫，在小区里走了走，把紧绷的神经放松下来。
从家里到崇明岛明珠湖有大约100分钟车程。4点50分上车，一边嚼着土司，一边喝着热腾腾的咖啡，身体渐渐醒来，感官也开始打开。
夜色很厚，时间有点错乱。快下长江大桥的时候，路灯熄了，一片鱼腹白泛在了眼前，隔着陈海公路收费站的标志灯，映出一排淡淡的红霞。
接着一路向西穿越崇明岛，岛上水气很足，阴朦朦的，全不见了桥上所见的透亮。剩30公里的时候，路口出现了交警，紧接着每个路口都有岗哨，推算应该是进入自行车赛道了。
6点10分，女儿发来微信，拍了一张她的早餐。早上出门的时候，她道别的声音就显得很清醒，一个人在家，大概是有点怕。于是我让球妈打电话回去，叮嘱她看看书，随时打电话，等到7:30再到邻居家去找朋友玩。
本来是想带她一起，不巧周日有足球比赛，虽说是兴趣组性质，但每个球队只有4名队员，少一人影响很大。她坚持要和队友在一起，我自然要支持，只好拜托了邻居，帮忙照看一天。周六来报道的时候，顺便给她报名了小铁人的跑步赛，小家伙很拼，憋足了劲，跑了个第二名。
最后一口咖啡喝完，心里暖暖的，看了看表，6点26分，比预想的时间提早了4分钟。
极致的感官体验
转换区7点关闭，游泳8点才开始。这中间有足够的时间换衣服和热身，我到转换区最重要的任务是上厕所，顺便把换项包挂到挂勾上，水壶放到自行车上，检查码表，配对心率带。
心率数据不会撒谎，已经100多了。
太阳上得很高，有点热，早上已经上过两次厕所，穿上防寒胶衣后，头上竟然开始滴汗。
在完赛时间40-45分钟的道旗旁排队，突然村上春树上身，想要把泳镜清理一下，本来清晰度还可以，用水冲过纸巾擦过之后，反而出现了一大块模糊，只好麻烦球妈来回清理了三四次才作罢。
离出发台还有十米的时候，一番纠结，又上了一次厕所，火急火燎地把自己塞进了胶衣。
极致的感官体验
胶衣浮力很大，前面500米出奇地顺利，呼吸和划水都比较轻松，整体感觉我在向前超越。突然有人扒了一下我的腿，我心里咯噔一下，伸手去扶了扶计时芯片。刻意往边上游，避开蛙泳人群，不曾想并排来一个兄弟，冲着我一把有力的的左臂划水，泳镜又打掉了。
防不胜防啊！赛前我准备戴两层泳帽，就是怕泳镜滑脱，有前辈告诫我两层泳帽整理泳镜更麻烦，本是将信将疑，早上嫌太热才改为一层，真是庆幸！
后半程在方向上遇到了麻烦：先在折返点，心想完成了一半很激动，憋着一股劲，以为是180度回头，却发现大家都是90度转弯，这才想起来游泳道是长方形，还需要横向再游200米再往回，暗喊一句“天哪”，泄了一半的气。回程的湖面要宽一倍多，水浪也明显流向外侧，我稍不小心就偏右了，调整过来划向浮标又撞上人阵，一路s形游向终点。
上岸后碰到球妈在等候拍照，心里一阵豪迈，打上一针鸡血。
极致的感官体验
Ironman的换项是在帐篷里的，里面竟然有椅子，一坐下来时间过得就特别快，再上个厕所，十分钟就过去了。
骑行比预计的好，码表上大部分时间都是稳定的三个数：速度30，踏频90，心率147。正骑得忘我投入的时候，路旁不知哪里冒出一个骑电动车的观众一声惊雷，“加油！”。我扭头大声骂了一句：“靠，你吓了我一跳！”
赛前特别担心的颈部酸痛没有出现，后半程的时候，右侧斜方肌很痛，速度也掉了一些，偶尔下坡滑行，发现自己的腿部肌肉在不自觉地抖动。
也不知是风大还是游泳的时候着了凉，鼻涕就没有停过。我趴在休息架上，时不时腾出一只手来，按住一侧鼻子，猛一发力，哦，岛上的水气真是充足啊！
极致的感官体验
补水补气之外，盐丸和能量胶也是必须的补充和心理安慰。就连码表上的时钟也有奇效，12点过后，心想着女儿要上场踢球了，如果我在场边，该大吼大叫了吧，不自觉地肾上腺素就上来了。
最后2公里刻意放慢了一点，给发软的腿缓一缓。看见球妈在拍照，我笑着竖一个大拇指。
相对而言，跑步我练得比较勤，既可以按5分半跑30公里，也可以陪女儿跑7分半，节奏都很习惯。赛前我跟球妈说过，只要自行车顺利完赛，我就没有问题。此刻我想她应该也不紧张了吧。
极致的感官体验
虽然有点担心腿发软，一旦跑起来还是收不住，想跑530却在500附近降不下来，心率167想控在160以内也降不下来。坚持了三公里，发现呼吸没有问题，对比前几次滨江长距离训练，还没有那么累，索性就520配速/165心率一直跑。
跑步赛道是绕湖跑三圈，第二圈的时候，球妈从自行车赛道走回来，等在了事先我们约定的地方，我告诉她我还会再来一次，之后就去终点见。
骑行阶段把袜子弄湿了，脚底硌得很疼。最大的麻烦是保持稳定的节奏，其实折腾到现在，精神上已经很疲惫了，ironman比赛不允许听音乐，实在是有点无聊。我只好再一次学村上春树，一方面告诫自己不能走路，另一方面开始一个一个数着被我超越的人数，这里面有同一圈的选手，也有领先我一两圈的选手。数到大约240的时候，转入到终点方向，翻过一座桥，跑道陡然收窄，在震耳的广播声中，冲线。
摄影师拍完赛照，我比了一个14，是女儿球衣的号码。
极致的感官体验
球妈问我累吗，我说嗯，很累。游泳46分钟，骑车3小时10分，跑步1小时56分，我尽全力了，很开心，很骄傲，很满意。
完赛后激素退却，人很平静，脑子里出现了不知道是从哪里记来的鸡汤，大意是说，在某个阶段，你会突然和世界和解，开始明白，你得付出什么样的努力，才会获得想要的结果。同时，在某个阶段，你会慢慢和自己和解，开始明白和接受，自己的努力也会存在一定的边界，“只有看见平凡，才是唯一的答案”。
极致的感官体验
于是，我没有马上报名下一场的比赛。
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