2020-03-01

❤️感恩清馨老师分享的早起和自信100课程，每天都非常充实。回顾自信100第1天课程

【四】如何制定100天短期目标

1、确定目标

运用三分法，列出三个方面的大目标，

如：学习目标、工作目标、生活目标

2、分解量化目标 

三个月要达到什么目标，量化

3、 制定行动计划。

女性时间管理四大版块法（晨间学习、白天工作、晚间陪伴、睡眠时间）

4、 记录、总结

5、 调整目标，目标可根据发展调整变化

6、 设定奖励（1天、7天、30天、60天、100天）

7、 营造仪式感

8、 立即行动