10分钟

记得是上周，在心理老师的课堂上，她分享了一个“10分钟”的真实小故事。

她是一个妈妈，那天下午快2点钟的时候，她有事需要外出几个小时。

孩子正和妈妈玩得开心起劲，一直粘着妈妈不愿松开，开始又哭又闹起来。

“妈妈，今天周六，我不上幼儿园，你哪儿都别去，在家陪我。”

“乖宝宝，妈妈一直在陪你呀，妈妈也想和你一起玩。可是妈妈要加班，等忙完就回来。”

“妈妈，你不是一直说：我是最重要的吗？为什么你要做别的事却不管我？”

“你当然是最重要的。嗯，好吧，妈妈再陪你一会儿，就10分钟，然后你再自己玩，好吗？妈妈忙完事再陪你。”

这位妈妈边说着话，边放下手中的一切物品，把准备出门处理事情的心暂时收了回来，开始全身心地关注孩子的渴望和需求。

这10分钟，她和孩子偎依在一起，抱着，亲着，抚摸着，眼神相互关注着，自然温和地说着孩子平时最爱听的亲子母语，跟随孩子每一个举动，全然地互动着，陪伴着，孩子“咯咯”笑个不停，手舞足蹈，开心极了。

孩子的快乐也让妈妈露出了幸福的微笑。这样深度的陪伴和关爱，极大地接纳和安定了孩子最开始因妈妈要走开而担心恐惧、燥动不安的情绪，也满足了孩子对母亲的依恋之情。

当孩子心满意足的时候，这位母亲说道：“宝贝，妈妈很爱你。现在妈妈可以去做事情了吗？”

“哦，可以吧。”

“好，宝宝真乖。妈妈要快一点儿走了，不然迟到了叔叔阿姨会怪妈妈的。”妈妈稍微做了一个小小的委屈表情。

“我不要妈妈难过。妈妈，你快点去吧。我会自己玩的。”

“好，那妈妈走了，“啵”亲一个，宝贝，妈妈会想你的。” 妈妈轻松地去忙了。

“亲一个，妈妈拜拜。很快就回来了。”孩子安静地说道，开始玩自己喜欢的东西。

可以想象，那短短的10分钟，换来的，是接下来几个小时或更长久的各自安好。

事情到此就结束了，却留给我们诸多的想象空间。

假设当孩子哭闹个不停，这位妈妈心烦意乱而直接离开或是否定打压制止孩子的情绪流露，场面则是另一翻景象：

孩子会一直烦燥不安，伤心哭泣或想哭又不敢哭地抽搐，妈妈的情绪更是难以平静。在接下来的时间里，妈妈可能仍担心孩子而无法专注做自己的事情，而孩子呢，受伤的心灵则是难以平抚，由此产生的焦虑不是单方面的。

对于较小的幼童，依恋母亲是本能需求。用替代玩物哄逗或找其他家人陪伴不一定能较好地安抚他。当孩子极度渴望母亲陪伴的时候，真的需要用一点点时间好好关爱他们的感受，哪怕是10分钟也好，一来稳定孩子的情绪，不再焦虑，不怕独处；二来对孩子日后独自上学和人际交往能起良好的铺垫作用。

10分钟的时间，不长也不短，却表达了做母亲的全部温暖和关爱，对孩子的允许和接纳；

10分钟的时间，深度地陪伴和相处，可以换到接下来几个小时的和平和自在；

10分钟时间的良好沟通和倾听，可以让亲密关系更加和谐；

10分钟的时间给到自己，全身心地安住当下，放松身体，自然地表达，会让你精力焕发，神轻气爽。

是的，我们都很忙，有时忙得连自己都忽略了，更别说照顾身边的人。可是，如果没有这短暂的温暖时刻，你又有多少心力能让你持续不停地忙碌呢？

好好利用生活中偶尔可以空下来的10分钟吧，让生活过得更均衡，不会因此而失彼。