【摘抄】
1、个人化的意思是指你倾向于将他人的评价当作攻击、批评、责怪或者要求，并且感到受伤害，需要自我保护，和/或反击。
2、个人化是指一个人试图找出他认为被隐藏起来的“真实”信息——即实际上经过改头换面的关于自己的负面信息——的行为。这种人会觉得，如果他人确实实话实说地做出评价，或者敢于畅所欲言的话，他们就会表现出自己的真实想法，而这些真实想法应该是负面的。即便是他人做出了正面评价，这种人也会试图从中找出被掩盖的负面内容。这种将他人行为个人化的倾向是自尊不足的表现。
【心得】他们不是真心的，我才是为了你好
我记得自己小时候好几次发生了类似的事，我通过努力，达到某个还不错的目标，比如说，拼命练字之后，字变漂亮了，不是小学生字体了，结果，我妈会说，你这个字可真丑，还是以前那种一板一眼的写比较好看（事实是曾经那个字就是他嫌弃不好看，我才会去练的）。然后我就会抗议说，不可能，我好几个朋友看过都说我的字比以前好看了。
这时我妈就会幽幽的来一句，他们不是真心的，我才是为了你好。
不管我得到了什么样的正面成果，都会被我妈说，其他人的表扬不是真心的，你其实很糟糕，我这样说是为了你好，blabla。因此，在我成长的过程中，几乎没有得到过真正的赞扬，只有偶尔会听到她对别人说，我女儿哦，很乖的啦，很省心的啦，而一旦我走到他们面前，他立马就会变脸说，你啊，哪里哪里都很差，一点都不省心。
对于孩子来说，他们总是天然相信自己的父母给自己的评价，如果父母说自己很糟，说别人的表扬是违心的，那么孩子自然就会相信，他们会觉得世界上人情世故太可怕，没有人会说出真心话，没有人值得信赖，而这正是父母灌输给他们的观念。
这些父母通常不会很直白的表示，我这样要求你，是因为如果你弱我就能强。他们假借“为你好”的幌子，打压孩子的自信心和地位，打磨孩子的自我意识和感知敏感性，只有保证了孩子的“弱”，才能彰显他们的权威性。
而如果孩子因为和外界的沟通，发现了自己的价值，这类父母就会说，其他人的话都不是真心的，我才是为了你好，所以，其他人的话你可以不用听，听我的就行了，无法信任的世界，寸步难行。
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