09.14.2019第一天

日更的好处，持续行动养成

断断续续，开始停止，停止再开始

今天，获得了有书的《持续行动》结业证书

而事实是，仅为了打卡而打卡

想改变，所以要持续

只有输出，才真正是自己的

而日更，就是对自己输出最好滴方法

目标一点点，进步一点点，日积月累终能看到改变

运动，家庭，心灵

空，意义，活着

入（世）

出（世）

活在当下（就好）

1、仰卧起坐，跳绳，平板支撑

2、亲子游戏（大共读，小游戏）

3、朗读+听书笔记+阅读

4、早睡早起（22:00-6:00）

感恩遇见，感谢有你