调休

        昨天加了将近一夜的班，今天回家调休。天气热，晚上又没睡好，白天就特别的疲劳，整个白天，除了上午监督孩子写了些暑假作业，其他时间除了睡觉就是梦游，吃饭也味同嚼蜡，本想出去买点爊鹅，后来看看太阳，还是没有勇气出门，最后还是作罢，退而求其次，晚饭自己下厨做点菜提提神，顺便也开开胃口，却发现今天没有出去买菜，家里也没有什么存货，只好翻出点犄角旮旯的食材，做了松蘑肉片，黄瓜肉片，番茄炒蛋，黄瓜丝拌海蜇。松蘑是春节前后从老家寄来的，海蜇也不知是哪个节日的工会福利，冰箱里也只有那么一块没有冻得硬邦邦的肉，家里的蔬菜也只剩了黄瓜番茄，就这样简单的对付了一顿晚饭，倒吃出了一点滋味，所以也有点愈发佩服自己看菜下锅的本事了。

        在空调里待了整整一天，被人造的冷风不停的吹，吹得打了几个喷嚏，又流了几滴鼻涕，有点伤风前兆。整个白天窝在家里，足不出户，身体果然吃不消。不能再继续了，晚上七点多，天开始黑时，就出去跑步了。这一阵子天气炎热，即使是晚上也有三十几度，高温下跑步也就成为一种酷刑了，几天前跑了六公里多点，身体就亮了红灯，所以这周就有计划有意识的控制跑量，每次少跑一点，少量多次，每次跑个七公里，每周争取跑个三四次，不给自己过大的压力。今天身体不是特别舒服，自己也就给了自己偷懒的理由，对速度不做什么要求，能跑下来即可。出发就迈着小步，笃笃悠悠地慢跑，一开始还算适意，但到了三公里，就开始喘了，当时正好跑到了石湖边两侧尽是树木的路段，那里没有一丝丝风，水汽足，温度高，像进入了蒸笼，就有些憋闷了，浑身的毛孔都在拼命的排汗，却还是散不尽身体的热量，呼吸急促，心跳也加速，有点想打退堂鼓，但还是咬牙坚持了下来，完成了七公里的预定目标。还好减了跑量，在这样的温度下，七公里虽然还不算太辛苦，但却也快接近自己的极限了。

        跑完又慢走了一公里放松一下，心率降下来之后又做了个拉伸，谁知这一拉伸，不知怎得心跳立刻就加快了，汗水流得比跑步时还要快还要多，整个人就像刚从水里捞出来似的，浑身没有干爽的地方，生怕会脱水，马上到旁边的超市买了瓶矿泉水灌了下去，身体补水就像汽车加油，立刻就恢复了活力，稍事休息，回家又洗了个澡，现在又有些生龙活虎的感觉了。