中原焦点中16 坚持分享1528天 23.8.14 运动打卡第498天 3457h 约练774
第五次咨询，自我感觉对咨询的结构流程大致掌握的还不错，运用起来也较之前灵活了不少，当然基本也不需要依靠手边写下的提醒。
整体的咨询过程还算比较流畅，对来访的情绪与想法把握，也没有太过跑偏，在“抓”到自动想法后，使用“可能性区域”技术，对此进行了工作，来访的情绪得到了缓解。在工作过程中的体悟，来访经验到，如果生活中再出现情绪时，可以对自己进行的提醒，以使情绪再次得到缓解。
对于讨论的有“现实性”的那部分，也与来访讨论了应对方法与策略，再次减缓了来访的情绪。
在线下学习的讨论中，在带领老师的提问下，看到自己“咨询目标”的偏颇，更看到，自己明明有所觉察，却并没有与之讨论，是担心还是着急？还是回避？
担心与来访讨论会出现什么后果？是着急着想往前推进？是想对自己的能力的证明？还是用回避（自认为对这次咨询的练习，目标只是让自己更熟悉流程，而非为对方解决问题）掩盖“无能”？
好象回避与着急更多一些，而这些均指向的是，我自己的负向的核心信念。
突破性行为，或许是最好的办法，既然已经看到，就不想那么多，大胆去试去调整。
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