《未来预演》读书笔记

《未来预演》读书笔记

这是Photoreading的第25本书了。刻意练习的道路已经走了一半，都说练习到50本时就会有一种明显的轻松感。刚开始学习时，我还是用固有的学习方式去记笔记，老师讲只是听，把自己置身于老师带动起来的热情氛围中。其中有每天早上分享good and new，我才意识到我把我的生活过的一成不变，连这样一个小小的幸福波动都觉察不到。

这本书上欣频老师的课时提过很多次，厚厚的一本，看起来就干货满满。因为最近看了很多欣频老师推荐的心灵成长的书，这本书翻了一遍就知道说的重点。倒是pr步骤让我困惑了，我发现我找关键词得靠脑子分析，提问也没有很大心意，一直是那几个问题，看书速度固定在两个小时，最近都没有突破，昨天请叫了一个老学员，激活只用10几分钟，他说目的很重要，关键词就是翻开跳入眼睛的词，一定不能用意识分析，就会又快又轻松。自己又犯了用固有习惯的错误。

以上两个例子只是太多生活中固有思想、行为中小小的两个。我们每天在同样的环境中醒来，见同样的人，走同样的路，工作在同样的环境，做同样的事，不断重复的现实，造成相同的心态，相同的神经模式，以至于神经形成长效的连结，再遇到新的情况也会用旧有的神经模式反应。

这就是境由心生。当我们用习惯的旧有思考方式思考、感受，大脑接受大量这种思考、感受、行为的资讯，形成突触连结。我们用这种神经反应模式经历的人事物，发生连结的时间地点，形成的经验行为都会形成记忆。此时的头脑等于环境，当刺激发生时，产生各种大脑回路，我们会不自觉的用习惯的方式思考和反应。想法不断循环，会产生同样的实相，想法感受会符合外在，同样外在环境也会不断与想法感受重合。

这就是为什么说你没办法用一个旧的自己换一个新的未来。

要想有个新的自己先要打破旧有习惯。认知很重要。生活中不断觉察你在所思所想所做时的反应模式，那些你批判的，不认同的，觉得正确或错误的等，都是再用旧的连结反应。要是找不到就一个问题看别人怎么想。把找到的写下来，选择一个要解除的情绪，产生的感受，定义相关心里状态。如愤怒时你是什么感觉，身体是什么感觉，当有这种感觉时，我的想法是什么？是什么心态？接下来就是承认与宣告，承认真我，承认自我设限情绪。最后顺服。服从那伟大力量，允许它来解除你的限制。

作者还讲了一个方法就是静坐。说静坐可以重新认识自己，期待新的自己，可使脑波从贝塔到阿法到西塔，使人回归平和安宁。

不得不承认，一开始看这类型书籍时，总觉得作者说的那么玄乎，又是万事万物由能量组成，又是情绪是与宇宙沟通桥梁，一会又说人来到世上是出生前计划好的。等读了十多本后才发觉这些书都有相通之处。无论是万事万物都是能量，眼前所见都是自己的镜像呀，脑波要调到西塔波，获得平静的方法有静坐冥想呀。不得不感叹，这个世界有多少研究心灵的人啊，找来找去我们得出的东西是不能说是同一个也是同一类，我们多么幸运，可以伸手做拿来主义者，用现成的东西来照亮自己。