自从上次吃肉吃嗨后，胃就开始不舒服，右腹顶痛的感觉也加重。养胃对我来说比补充营养更加紧迫。
杂粮粗粮是有营养，但对胃却负担更重。吃进去才能长肉肉，但胃负担重却不行。
对于养胃还是要少吃多餐，吃易消化食物。
但是对于生冷，却不能一概而论。比如我喝蔬果露，吃生冷胃没有不舒服的感觉，反而是是麻辣烫，吃硬米饭，吃包子更容易不舒服。而爸爸喝蔬果露就会胃胀。
对于营养补充剂，我相信那些营养身体需要，但如果胃不好，吃进去补充剂也不吸收，反而增加了胃的负担。
所以，我现在先养胃，就暂不考虑营养补充。每天喝蔬果露补充蔬菜水果，吃五谷粥或糊糊，吃馒头面条，吃水煮菜，不刻意吃肉或不吃肉，细嚼慢咽，不吃烫食。
周末坐的少，运动多，胃明显舒服。但平日里运动机会太少，还是少吃少消耗。
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