心理咨询（十六）承担和两极化思维

这几天回老家参加了外公的葬礼，要是一年前我可能不敢回去，那时候我害怕鬼神，害怕看到死亡。这次回老家，看到已经去世的外公，我虽然还是有些害怕，但是有勇气可以面对。

最近还是经常会头痛，虽然较一年前已经好了很多。但是生活中不断发生的这些事情也会让我头痛，有时候我会静下心来想自己头痛的原因，我觉得主要是因为不愿意承担和两极化的思维。

老婆一个月多了还没来例假，我有点担心，她是不是怀孕了。我们已经有儿子和女儿，不会再要第三个孩子。如果真的是怀孕了，我们可能去做流产。 这个看似很为自己的妻子担心，实际是不愿意承担如果要做流产带来的麻烦、风险、压力。因为不愿意承担，所以让自己头痛。而老婆一个多月没来例假，有这种担心其实也是很正常的，而我希望一点担心也没有。要么就是担心，要么就是一点也不担心。

我在外面没洗手就吃东西了，我感到很焦虑。我想坚持自己的想法，就是偶尔不洗手吃东西对我的健康不会有太大影响。但是，如果要坚持自己的想法就要承受可能存在的风险，还要承受一些压力。我不想承受这些压力，那么我就要去洗手。如果我一点压力也不想承担，那么每次吃东西前就都必须要去洗手，总觉得自己手脏，一遍一遍的去洗手。

不能自己做决定，不懂得拒绝，这些看起来像一个老好人，而本质是不愿意承担。