这两天早上用喜马拉雅听«正念的奇迹»原文，发现里面有很多修习正念的方法是樊登老师没讲的，很受用。心中的怨气也慢慢化解。正念就是要不带偏见地观察自己。在正念里，没有善恶美丑，没有高低贵贱。例如，当我的自私狭隘的念头升起时，我要做的不是自我批评，而是觉知到这个念头的升起，并且不被念头带走。
有点焦虑了，觉得时间常常不够用，要做的事情那么多:跑步，练习腰部力量，读书，写作，做实验，写报告，做饭，收拾房间（现在才周二，房间已经越来越乱），洗衣服，学英语，参加樊登读书会，瑜伽。
高效能人士的七个习惯说要以要事第一。工作是要事，当然要排第一。今天工作成果如何呢？上午完成了一个实验，接着供应商来，就开会了。下午本来要完成一份难写的报告，结果因为一些事情老是分心，没完成。
晚上和供应商一起吃饭，喝了一两红酒，头晕乎乎的，喝之前已经往胃里塞了很多菜，还是不胜酒力。
晚上想加班完成报告的，因为头晕就放弃了。中午也没午休，现在感觉特别累。
晚饭时抽空给老刘打电话，没说两句就起了小争执。心里难受得慌，为什么老刘都不在身边。
为什么要天涯咫尺。。。
要事为主
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