偶然翻书，读到某心理学家的《5%的改变》一书，觉得很有意思。
这位心理学家说，自己做的都是短期的心理咨询，每次听到咨询者倾诉烦恼困境，他都试着站在对方的角度去认同，肯定对方“确实改变不了”的处境，然后告诉对方，就保持这样的状态，并对自己接下来7天的心理、行为做记录，反馈给他。
结果发现，其中很多人都在7天后有了细微的变化，有些人的变化甚至连咨询者自己都很受鼓舞，慢慢地就引起了更大的变化。
这位心理学家认为，一旦咨询师告诉咨询者“你以前的做法都是不对的，你要彻底改变”，那改变十有八九无法发生，因为人都受习惯支配，而习惯又有很大的惯性，且被指责“不对”，容易引起抵触心理，咨询就无法进行下去。
这就是他的高明之处了，作为咨询师，设身处地地考虑到咨询者改变面临的难处，然后顺势做引导，让咨询者对自己的状态有觉知，愿意主动做出微调，改变就一点点发生了。
比如，有个咨询者说，他正在读研，打算用一个间隔年去申请读博士的机会，但父母希望他先工作，因此总跟父母吵架，难受得很。
心理学家告诉他的办法是，吵架没事，但不妨换个方式：吵完架，倒杯水给对方。
这就很有趣了，你看，同样是吵架，吵完架冷战，互相不理，就很伤感情，但如果吵完架知道给父母倒杯水，示弱一下，表示一下尊重，表达一下“即使不同意你的观点，我依然爱你”的态度，亲密关系就能迅速修复，减少后患。
倒杯水，其实在整个事情中也只是改变了5%，结果就有了新的可能，事情的走向也朝向好的方向发展了。
后来，这位咨询者再次给心理学家反馈时，就说自己顺利地申请到了心仪学校的博士研究生，与父母的矛盾也不存在了。
所以，别小看那微不足道的5%的改变，一些微习惯、微调整，或许就能把人带向新的人生轨迹，遇到新的可能。
改变，从来都是风起于青萍之末、蝴蝶最初煽动的那一下翅膀，并不是一开始就180度的大转变，想要做出改变的朋友，不妨从一个新的小习惯的养成开始着手。
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