膝关节经常疼是什么病？膝盖里不舒服是怎么回事？膝关节不能扭动是哪里出了问题？
这是很多有膝关节疾病患者最想问的问题。对于他们来说，如果能根据膝关节疼痛的不同部位、疼痛的性质和程度，来进行区分，轻松知道自己膝关节出了什么问题就好了。
可是，膝关节是人体最复杂的一个关节，仅是膝关节炎的种类，就可以列出一百多种。膝关节里的任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛，而且很多膝关节疾病的症状交叉重叠，如果不借助临床查体和辅助检查，单凭症状很难鉴别。
膝关节异常的病因？
引起膝关节病变的因素很多，因此要找到引起疼痛的原因，在医生的指导下进行积极、正确的治疗。以下为大家总结了6种膝盖异常所对应的疾病。在此，仅供参考，如果要明确诊断，当然还要在医生的诊室里进行。
细节一 膝盖经常疼
主要症状为：膝盖前面和侧面疼痛、肿胀；清晨僵硬感可持续30分钟以上；经常使用膝盖后感到疼痛；膝盖不适感通常在夜间加强；极端情况下走路或者站立都感到疼痛；膝盖永久性地弯曲。
可能的原因：骨关节炎。其原因是关节软骨不断磨损、撕裂，从而变硬、变薄，导致发炎。
细节二 膝盖里不舒服
主要症状为：膝盖内侧不适；爬楼梯时疼痛加重；用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀的表现。
可能的原因：髌前滑囊炎。骨头和肌腱、韧带之间存在很多小的液囊。如果膝盖内部的液囊遭遇创伤或过度使用，该部位就会肿胀、发炎。
细节三 膝盖不能扭动
主要症状为：膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧；膝盖被“锁住”，不能弯曲或者伸直。
可能的原因：半月板撕裂。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨内侧和外侧的关节面，起减震缓冲的作用。当半月板撕裂后，小碎片会挤进关节中诱发炎症。
细节四 膝盖像气球鼓起
主要症状为：膝盖肿胀，像没充满气的气球；皮肤发红，但是疼痛感来源于膝盖和小腿内部；膝盖不能活动，被“卡”住。
可能的原因：肿胀是关节液不断积累所致，如果有关节炎，症状会加重。
细节五 膝盖发热的感觉
主要症状为：剧痛在数小时内来袭；皮肤发红，皮肤下出现带有光泽的白色肿块；关节非常烫，而且僵硬；症状持续3—10天，并在夜间发作；大脚趾可能也受影响。
可能的原因：痛风。这是一种最常见的关节炎，通常由尿酸积累在关节诱发炎症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险。沙丁鱼、豆类含有大量嘌呤，可加重痛风症状。
细节六 膝盖不能跳动
主要症状为：走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛；有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。
可能的原因：肌腱炎，由髌韧带受伤所致。老年人肌腱脆弱，容易发病。运动员和舞蹈家经常用膝盖部位，患病风险也较高。超重、腿骨不对称也会加重病情。
如何保养我们的膝关节？
通常情况下，这些动作适用于，关节炎或者膝盖过度损失引起疼痛患者使用，整个练习过程对膝盖的压力损伤都比较小。练习过程中，不应该会有疼痛，如果发现疼痛，立即停止，跳过该动作。
1.仰卧膝盖屈伸，此动作有助于改善关节活动。平躺与地面，准备一条毛巾折叠好至于脚底。双膝弯曲，踩着毛巾的脚慢慢滑出，再慢慢收回，维持稳定速度，一去一回为一次，共8次。
2.毛巾辅助膝盖活动练习，此动作有助于改善关节屈伸能力。准备一条毛巾，套住脚底，双手抓住拉两端，慢慢将膝盖拉向身体方向，再慢慢恢复，一去一回为一次，一共做八次。
3.坐姿小腿伸展，此动作有助于恢复膝关节伸展能力。毛巾套住脚底，向上提起脚跟，直至整个小腿有被拉伸绷紧的感觉，维持动作15秒。
4.静态股四头肌练习，练习股四头肌。采取坐姿，一腿弯曲，一腿伸直，缓缓抬起脚跟，脚尖向上，直接感觉到股四头肌被拉伸，维持1到2秒，回复初始位置。重复该动作8次。
5.短程股四头肌练习，练习股四头肌的收缩能力。在膝盖的下方垫上一块毛巾，重复4的动作。这个练习主要针对近膝盖段的股四头肌肌肉。
6.开链式膝关节伸展，练习远端股四头肌收缩能力。坐在椅子上，缓慢抬起患肢，至最高点，注意不要不要锁住膝盖。感觉股四头肌末端的肌肉在收缩。做8次。
7.深层四头肌锻炼，闭链式股内侧肌强化训练。准备一个小球。背靠墙壁，将小球至于膝盖后，然后向后压，注意膝盖不要锁死，重复该动作8次。
8.站姿。小腿伸展，扶住椅背，弓箭步站立，感觉后腿肌肉被拉伸，维持动作15秒。
涂抹到疼痛部位以后是怎么起作用的？
活络康膜的特别之处，根据传统经络学，选用清代御祖方，采用藏红花打通经络，促进末梢血管流通；乳香没药，活血散瘀；透骨草可引药透入经络，祛风活血；丹参活血化瘀，加速新陈代谢；三七消肿祛痛；黄连清热燥湿，泻火解毒；牡丹根皮清热凉血，活血化瘀；再辅以远红外负氧离子通诸窍，散郁火，消肿止痛。诸药和用，作用于全身疼痛部位，疏经活络，促进血液循环，打通病灶，不但能够缓解疼痛，而且还能打通病灶经络，杜绝复发。在放松静息的同时，更有效的改善肌肉紧绷带来的酸痛。整体循环，以达到恢复轻松自如健康状态的目的。
活络康膜治疗关节疾病的“四部曲”
（1）渗透：中草药精华有效成分迅速进入病灶细胞组织，与自由基发生氧化反应，溶解自由基病变物。
（2）拔浊：中草药有效分子，疏经活络，拔除自由基病变物并排除病灶部位。
（3）通经络：打通病灶凝结，加速经络循环，恢复血液循环的生理功能。
（4）舒缓疼痛：持续释放中药提取有效成分，使疼痛感迅速消失。获得舒缓轻松的健康体验
红花 ：精选名贵西藏藏红花。《本草纲目》中记载活血通经，散瘀止痛，有活血化瘀，散湿去肿的功效！
三七：别名田七粉，金不换。原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括。具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、提高机体免疫功能等作用。
透骨草：祛风，除湿，舒筋，活血，止痛。治风湿痹通，筋骨挛缩，寒湿脚气.
丹参 ：活血祛痰，通经止痛，清心除烦，凉血消痛，安血养神，（促进组织修复与再生）
冬青：冬青油具有清热解毒作用，解除酸痛的功效，乳香没药 ：《本草纲目》中记载。
乳香活血，没药散血。皆能止痛消肿，生肌，顾二药每每相间而用。
肉桂：用于寒痹腰痛，胸痹，阴疽。本辛散温通，能通行气血经脉、散寒止痛。治风寒湿痹，尤以治寒痹腰痛。
防风提取物：解表祛风，胜湿，止痉。用于感冒头痛、风湿痹痛、四肢拘挛、风湿瘙痒、破伤风。
苦参提取物：《神农本草经》：“主心腹结气，症瘕积聚，黄疸，溺有余沥，逐水，除痈肿，补中，明目止泪。”
艾叶：温经止血，散寒止痛；
升麻：《本草纲目》：“消斑疹，行瘀血，治阳陷眩运，胸胁虚痛，久泄下痢后重，遗浊，带下，崩中，血淋，下血，阴痿足寒。”
泽兰：驱风镇痛。根：治关节疼痛。花：治麻风。叶：内服驱虫；碾末撒布，治疥癣。
祛风湿；温中祛寒；止痛；杀虫。主风湿麻木；关节痛；麻风；胃痛及感冒；流感发烧；肠道寄生虫。
川芎：行气开郁，法风燥湿，活血止痛。治风冷头痛旋晕，胁痛腹疼，寒痹筋挛，经闭，难产，产后瘀阻块痛，痈疽疮疡。用于月经不调，经闭痛经，瘕腹痛，胸胁刺痛，跌扑肿痛，头痛，风湿痹痛。
芍药：中医认为：中药里的白芍主要是指芍药的根，它具有镇痉、镇痛、通经作用。对妇女的腹痛、胃痉挛、眩晕、痛风、利尿等病症有效。
牡丹：丹皮性微寒，味苦、辛。归心、肝、肾经。清热凉血，活血化瘀。用于温毒发斑、吐血衄血、夜热早凉、无汗骨蒸、经闭痛经、痈肿疮毒、跌扑伤痛等证。现代研究表明，牡丹皮有抗菌、抗炎、抗过敏、抗肿瘤、止血、祛瘀血、清热解毒、镇静、镇痛、解痉等活性，还能促进单核细胞吞噬功能，提高机体特异性免疫功能，增加免疫器官重量。应用时应注意，血虚有寒，孕妇及月经过多者慎用。牡丹花含黄芪苷，除观赏外还可入药，用于调经活血。
【我家活络康膜会说话】
好热：说明正在疏通经络
火辣：说明你身体寒气好重
好痒：说明你身体风邪重或血燥热
出水：说明你身体湿气太重
好麻：说明你身体有痛症。
好痛：痛则不通，通则不痛；说明在疏通血液循环。
反疼：说明病情好转，按疗程继续巩固致痊愈。
没感觉：说明你身体寒气入骨，需要多抹几次因每个人体质不同而不同的反应。
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