主题：要不要为爱人减肥
背景：当代社会生活条件比以前好很多，所以身边有几个胖子是很正常的事儿。
冲突：爱情似乎总是对胖子不太友好，喜欢的人往往因为自己胖，都不看自己一眼。
疑问：我该不该为了爱情而减肥？
答案：要减肥
每个人的身边都有一个胖子，他们总是一副笑眯眯的样子，特别可亲，既能当知心大姐，又能当失恋的倾诉对象。所以我们习惯称呼他们为“快乐的胖子”
胖子真的快乐吗，似乎因为他们的胖，人们潜意识里会觉得，胖子很多事情并不像我们正常体型的人那么顺利。比如工作，比如爱情。甚至，他们快乐的样子可能也是因为怕别人因为他胖而不敢和他亲近，伪装出来的。
所以，胖子们真的心甘情愿的胖吗？我觉得不是，谁不想要苗条的身材，完美的爱情，稳定的工作？当然这些问题可能和胖没有必然关系，但也绝对脱不了干系。胖子们可能因为各种各样的原因而不能减肥成功。可能你是还没有找到方法，或者没有一个点正真的刺激到你。我们下面就来谈谈还怎么减肥。
两个方面：动机和方法论
1、动机。首先你需要有一个强大的动机，比如你喜欢一个人，可是因为胖都不敢和她说话，怕他拒绝自己，此时你可以想象一下，如果你瘦了，逆袭成功，女神倾佩你的毅力，也可以抛开肥胖的偏见正真看见你的优点，或许一段美好的爱情就此开始了。这个动机也可能是事业的成就，财务自由等等等。
2、方法论。你首先需要知道科学的减肥步骤是怎么样的，首先你要知道减肥的标准是每天的消耗量要大于摄入量，计算好每天的饮食和运动量，然后合理安排每天的用餐和运动量。然后很重要的一点就是制定计划，如果你不制定计划，你就得不到反馈，得不到反馈就会更难坚持下去。所以这个目标应该怎么定呢？首先是定目标，举例说明，两个月之内减肥20斤，然后拆分成计划，举例说明，每个礼拜减肥两斤，然后再拆分成任务，举例说明，每天吃什么，什么时间，多少量，每天做什么运动，什么时间练，量多少量，这个任务一定是要可执行的，符合smart原则的。这样你就不用自我消耗，只要记住今天应该干什么就好了，相信我，做计划真的是有魔力的，你会发现，有些做起来很难的事情，突然变得简单了。
所以，为什么减肥减不下来，不要埋怨自己毅力不够，不要懊恼自己自制力差，你和瘦子之间只差一个强烈的动机和一套靠谱的方法论。不要局限在你现有的认知里，堕落到底，只要你有开放的心态，别说减肥，实现梦想，走上人生巅峰也不再是白日梦！
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