穿越

刚刚经历了为期四天的心理学课程，本没有抱特别大的期待，只是想去体验，我没想到，这次课程，如同一次短暂又漫长的内心旅程，穿越了一重又一重山，我终于抵达了我的桃花源，我终于完整，我终于自由。

一.应该不应该

作为人，我到底有多少"我应该"在束缚着我？作为我的每一个角色，我又在每个角色中添加了多少"我应该"？我应该优秀，我应该善解人意，我应该忍让……在"应该"的环节中，我看到了我无数的"应该"，这些应该告诉我应该如何看和听，应该如何说和做，应该如何感受。这些应该，限制了我的自由，让我无法自由的看、听、说、做和感受，我感到压抑，感到委屈，感到累。

在体验的环节里，我用身体雕塑出我的应该，我的脚艰难的挪动，我终于明白，为何我如此用力，却永远也走不快。随着老师的引导，我抖落这样的体验，用身体重新去选择，我想要如何行动。我把自由交还给我的身体，让她慢慢的带领我，抬起左脚，慢慢的迟疑的向前，我还不习惯这样的自由，抬起右脚，依旧忙，但不再迟疑，我知道这是我想要的，这样的步伐，这样的速度，和这样的方向，这是我的选择，我可以自由的前后左右，也可以自由的待在原地。我的内心感到宁静，踏实，慢慢的升起喜悦。

做完这个体验环节，我感觉自己的身体就像一屉刚出锅的包子，热气腾腾，柔软充盈。原来限制我的，一直是我自己。当我松开对生命的捆绑，我是如此自由。

二.我是怎样活下来的

我是怎样活下来的，在这个环节，回顾我的生命，那些让我难忘的发生，艰难的，痛苦的，不尽如人意的，不管经历了什么，我穿越了那些痛的部分。我是如何帮助我活下来的，我意识到，我不是痛苦本身，我不是恐惧，我不是绝望，我不是愤怒，我也不是怨恨，我是穿越了它们的活生生的生命能量，我是光，是爱，是暖，是宇宙间生命的种子，我是希望。

三.羞耻

是否在某一刻，人生的某个发生，让我为自己的存在感到羞耻？是的，那种羞耻的感受，种在我的身体里，让我想找个地缝钻进去。在处理羞耻的环节，我选择了我人生中的这样一个瞬间，进去它，打开它，表达那一刻的我发生了什么，我感受到了什么，我想要表达什么，我把它们统统的表达出来。在释放的一瞬间，我终于与那个过去和解。羞耻的体验不再将我的生命能量紧锁在过去的某一刻，我将自己从过去解救出来，我承认这件事曾经发生过，我与自己和解，我重新拥有我的过去，我变得完整。

几天的课程下来，我感觉到自由和完整，我感谢过去的经历，感谢我遇到的人们，也感谢那个执着勇敢的我，我终于穿越了人生中那些痛的部分，抵达了我的桃源。在这里，我重新拥有了我。