2024-01-20

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第1740天 20240120（约练总466）

      对于身边的家人，我们往往会有很多的期待，因为在乎，期待很高，当结果与我们期待的有很大差距时，就会很失望、难过，有时会情绪激动，容易愤怒。对于和我们没有关系的人，当看到其没有遵守一些社会规则时，也容易情绪失控，那这股情绪怎么处理呢？如果选择压抑，那么不知道在某个时候它还会出来，那么最好是转化，在那个当下觉察自己，将负向情绪转化为自己的需要，关注自己的需要，并在行动上去做一些能满足自己需要的事情，清楚自己想要的，最需要的，行动起来，可能就没有精力去生气了，我们的内心才能变得更加平静、安宁。