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怎样培养积极乐观的心态

怎样培养积极乐观的心态

作者: 莫莫秋 | 来源:发表于2022-08-21 22:37 被阅读0次

          《高效能人士的七个习惯》一书中,把积极主动列为人首要的习惯,认为积极主动是人的天性,决定人的命运。

          主动积极就是采取主动方式,摒弃被动的受害者角色,不怨怼别人,以由内而外的方式来创造改变,积极面对一切。

          与积极心理学之父塞利格曼对于养成积极乐观的心态的观点有异曲同工之妙。

          一、思想决定态度

          柯维反对环境绝对论与遗传绝对论,认为人是可以改变的,环境和遗传可以作为绝佳的借口,但不应该成为束缚自己的囚笼。

          乐观的基础不在于事情发生的本身,而在于我们对事情的看法,也即处事的态度。

          最典型的例子是:“杯子里只有半杯水了”和“杯子里还有半杯水”,杯子的水量没有变化,积极乐观的人却总善于看到事物好的方面,认为自己像好莱坞的主角一样拥有着好运。

          每件事情的发生背后都有原因,每个人都有对原因的习惯性看法,塞利格曼称此为个人特有的“解释风格”。

          当解释为什么某一件好事或者坏事会发生在自己身上时,不同的解释风格将指向不同的心态。

            二、态度决定行为

            雨季出门忘记带伞,结果不出所料淋了个落汤鸡。悲观的人会认为自己总是这么粗心大意,什么都做不好。乐观的人却认为这次不小心忘记了,下次得记得。

          自己本身的缺点是长期作用在自己身上的,且不容易改变,将一次失误的原因归结到自己本身的特质上,不自然地就会让自己陷入丧气、悲观的心态,下次遇到事情很难积极面对。

          而乐观的人会将失误的原因解释为短期的、可改变的、针对某个行为上,因为只是偶然性事件,且可以通过某种方式规避,下次再遇到同样的事情时,自然可以积极面对。

            当一切可以改变时,一切都充满希望。

            三、行为决定结果

            当学会针对行为本身,而不过多的陷入自我指责,再遇到不好的事情发生时,也就更容易坦然以对了。

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