Notes: 这一篇写于母亲节的文章，更准确说，三年前的母亲节写的文章，因为发现之前账号已经不好用，不舍得文章浪费了，恰好简书这个又找回来了，就决定发在这啦！
今天正好是母亲节，作为第一个真正意义上的母亲节，趁着娃已经睡下，一边翻看日记本，一边对着手机里的照片，想想这五个月怎么从不懂、焦虑，甚至崩溃，到摸索出一套规律，慢慢把娃带成至少自己心目中的“天使宝宝”，还是趁机写下来吧。
或许就像《银河补习班》里说的，不好意思，我真的是第一次当母亲。
文章太长，5000字预警+++
概要先放上来，感兴趣的可以继续看。
1、经历的喂娃几大阶段：什么都不懂，让1）娃饿到大哭—— 2）四小时固定喂——3）真正实现“按需”—— 4）对付肠绞痛阶段—— 5）提前一顿睡前奶，开始睡整觉——6）彻底断夜奶。
2、找到属于自己娃的规律~ 再多的文章、别人家的规律都是别人家的，看看自己手中娃的生活规律记录吧！（不要靠猜，不要靠随机，坚持记录才是真道理）娃总会慢慢出现规律的。
3、工具解放生产力——例如每天三大问。
1）今天给娃趴了吗？（锻炼大运动能力、缓解肠绞痛）
2）嗝拍好了吗？（喂奶中、喂奶后都要拍）
2）睡袋用了吗？这些都不妨当成日常三大问。正好是围绕大运动、吃奶、睡觉三大问题展开的。
如果这些都解决了，或许，剩下的——吃就会成为最最最最关键的问题了！至少我带娃快半年都是这个体会。
废话不说了，正文开始。
第一阶段：什么都不懂。
因为是顺产，医院只能住两天。后来想想，医院的两天其实才是最需要精力去学习的两天，护士们、哺乳咨询师们提供的建议，如果好好记录下来，是大有裨益的。
印象最深刻的是一个护士姐姐。就在某个凌晨2点多，娃大哭，怎么都哄不好的时候，小姐姐听到紧急按钮进来后，立刻扭开水奶，给娃就上了一整支15ml。然后，娃立刻就咕嘟咕嘟吞，吞完安静了，一觉睡到了快5点。
我这么健忘的一个人，都会永远记住那个瞬间，就是因为，啊，我才知道，娃饿了，除了哭就是哭，如果吃好了，是可以睡好的。
教训1：月子里的娃哭，怎么都哄不好的时候，基本上肯定是饿过头了。
出院回家。因为娃提前出来1周，离月嫂到的日子还有一周，所以只能跟队友一起带娃。最大的问题当然是——娃吃睡没规律。于是，在各种摸爬滚打中，记录娃的吃睡习惯，摸索规律。
举个例子：第一天出院的晚上
8:22pm 哺乳11分钟
9:48pm 配方奶10ml
10:17pm 配方奶10ml
what？！平均不到1小时，就要喂一次。为什么？喂太少，娃吃不饱啊！！！这就不得不说到类似于下面这种知名的图，显示宝宝胃有多大。
宝宝胃容量图
事实上，这也是让我犯错的一大来源，那就是我根本没搞懂，娃胃的大小容量，并不是指一天的喝奶量，而是一顿！
教训2：娃的胃容量是指一顿能喝这么多。
所以，一次喂10ml，娃怎么可能善罢甘休呢。而我当时天真地以为，按照60ml除以7顿的话，一顿10ml是够的，还在质疑这娃怎么这么能吃呢……（娃：妈，不是我能吃，是你无知…）
迅速改正后，第二周每顿瓶喂35ml—95ml不等，是不是很夸张？最高纪录到95ml了！没错，日记里还督促自己，少给娃喂，频次高些，别撑大胃了。当然，极大多数都是在50-60ml左右的。
（自制图，有点丑，请原谅）
但也仅仅一周，就让我发现，娃基本上能3小时左右吃一次了，算是好的开始吧。
第二阶段：月嫂来了，发现月嫂行业潜规则。
月嫂如何挑选，这值得另外开一篇讲了。找的这个月嫂，是提前半年找好的。面试的时候说的倒不错，但，毕竟第一次当妈的人，很容易被忽悠过去的。面试再怎么好，上手一用不好，过程中摩擦越来越多，以至于我让她干了10天，走人。
教训3：不好的月嫂只会让你气死，心情好大于一切。
用队友的话说，这个月嫂更像是会起夜的保姆，因为她不给娃做抚触，不给娃做排气操，最多一天给娃趴一趴。最重要的是，严重过度喂养！简单话说：把娃喂晕了，好睡长觉。
举个例子：之前不是说我自己喂95ml都嫌过量吗，有一天晚上，娃大哭，我起来了，进娃房间，看到月嫂在手忙脚乱地开一支水奶。要知道，我提前准备好80ml（这是足够的）让她喂，怎么可能还要开另一支奶呢？
我问她那支喂完了吗？她说喂完了，但是为什么开是因为娃不够，还在大哭。我当下肯定是不相信的，我更愿意认为，这是她错过了娃该喂的时间，让娃饿过头了，大哭不止，而娃根本无法判断自己吃饱了还是没吃饱。而月嫂更是懒得再一次起来，所以干脆喂到撑到不行，让娃直接跳过一顿。
总之，对娃不专业，让我很生气，让她走人了。
不要觉得我太苛刻，因为月嫂走的当晚，我自己喂娃，量就一下子回到了85ml，根本不用动用多余的水奶，泵出来的奶就已经足够了。
第三阶段：1个月，纠结的喂养尝试，按别人的经验来。
作为新手妈妈，自然是纠结的妈妈，看了不少书，从经典的《实用育儿经验》到各种知乎问答，各种育儿APP里搜刮别家妈妈的文章（其实，如果当下不尝试，那估计之后收藏也没什么机会再打开了……）。
在众多比较后，我决定选择4小时喂养模式。简单说，就是建立娃的一个喂养固定时间段，不管怎样，尽量拖到那个时间段喂。
于是，我给娃设立的时间段：7am——11am——3pm——7pm——11pm——3am
第四周固定时间段尝试
看起来很圆满对吧？但实际上，一顿最多可以喂上1个小时！比如2：57pm那顿，哺乳22分钟，在3：43pm又补了瓶30ml。
也就是说，可以尝试别人的方式，但娃吃饱了没呢？不知道。如果胸没吃饱，自然要喂很久，而且+瓶喂，要瓶喂的话，就要泵奶。又喂，又泵，累疯了的阶段，就是这个阶段无疑了。
教训4：别太信任你的胸，娃吃的时间够长，不代表有效吸吮。
第四阶段：1个半月，按需喂养，而不是按时。
1个半月的时候，终于受不了这种累疯了的模式，决定调整一下，怎么调？当然就是要知道娃怎么样吃才算吃饱，根据吃饱来调整喂奶的时间、时长。
140ml，在一次瓶喂的时候，我意识到娃原本紧握瓶子生怕别人抢走他食物的那种感觉，消失了。小手变软，吸的速度也变慢。没错！我娃的sweet pooint找到了！（再看一下图哈，这时候肯定没多塞娃…）
一个月大时的胃容量
因此，我明白了，胸喂1小时根本不现实，娃后半段其实根本没吃进去多少，那就控制在30分钟内，一边15分钟，剩下的，就用瓶喂补齐吧。
固定的四小时模式，也就逐渐演变成：大概一定时间范围内喂奶，但确保每次要喂饱，喂到小手发软，喂完会给你微笑，而不是那种看起来面无表情，又或者继续期待的神情……（至于娃怎样算饱，真的各家娃不一，当妈的不妨找一次你喂完娃后他们愿意不闹腾，很快安静入睡的记录来看看吧～看娃吃了多久，多少量，然后那一顿后入睡的状态）
第五阶段：两个月，娃吃饱了，夜间也就睡好了。
就这样，又经过半个月的探索，娃在两个月的时候，已经演变成：
第一顿：6-8am
第二顿：11am （间隔3-5小时不等）
第三顿：3-4pm（间隔4-5小时不等）
第四顿：7:30-8:30pm （间隔3-5小时不等）
第五顿：1:30-2:30am（间隔7-8小时）
凌晨只需要起来一次了！
看起来很美好是不是？但这背后还是很累很累的……因为晚上8点半娃喂，娃睡下可能已经10点了，就算我立马睡，1点半再起来，也是很痛苦的，等于我还没睡两个小时……
这时候跟队友的矛盾也是，到底谁起夜喂奶。按理说，如果我要泵奶，那起夜喂是没什么错，但有时候真的是太累太累了，连泵奶都不想，无奈还是会胸胀，想一想，娃下一顿奶还得靠我呢，所以……善解人意的队友决定他来瓶喂，我就负责泵奶！perfect！
于是就类似于凌晨2点队友喂（一定是瓶喂，因为这样喂的时间最短，快速解决，快速睡觉），我就泵奶，但40分钟弄完是很快的了。再睡下，就已经3点了。下一顿，6点的话，其实也就只睡了2.5-3小时。
现在都不敢相信，当初自己是怎么坚持过来的……（嗯，还有队友…）
第六阶段：娃两个半月，凌晨喂变成睡前加餐，当妈的终于睡整夜了！
别以为这样的坚持就够了，因为娃并不会按照你的想法进行睡觉的呀，有时候2点不饿不想起来吃怎么办？我的做法是：夜晚不叫醒娃，让他自由睡到饱。
事实上，在喂的过程中，娃就试过3点半也有，4点也有，这样就更难受了，就算我俩睡下了，也得时刻警惕娃到底啥时候醒来，这怎么能保证睡眠质量呢？
当然，或许好处是，如果娃不是大哭，我们可能也就睡过去了，真的是太累了。
举个例子：娃晚8点吃了胸半个小时，我当晚11点睡下，娃下一次哭的时候，我一看手机凌晨4点半了？！what？娃竟然睡了这么久？……竟然超过了6小时……
好，原来这家伙是有睡这么这么久的能力，那队友就建议了：如果11点喂，岂不是能睡到7点醒？我们决定就这么试试了！
在宝宝喂养记录里，很清楚写着娃在两个月零9天，开始试着晚上11点补一顿餐，代替凌晨夜间那顿，无论是1点，2点还是4点。
第一天尝试的结果，感天动地，娃11点多吃，凌晨1点入睡，一觉睡到了早上8点！老母亲，感激涕零啊！！！！
第二天尝试，提前了，9点半娃就饿了，我没有等到11点也给他吃了，10点50入睡，睡到第二天早上的7点半。
第三天，11点40喂，快凌晨1点入睡，睡到早上7：58。
连着三天给了我们信心，让我认为娃11点多喂的决定是正确的，尽管可能有时睡下也1点了，但至少我俩觉终于变得完整了。
之后的故事，你以为嗯，娃终于让妈妈能撒欢了！？
Naive！因为肠绞痛出现了！
第七阶段：处理肠绞痛，继续提前夜间最后一顿。
快三个月时（准确说2个月过20天左右），发现娃几乎下午都不太午睡了，不睡、挣扎，大哭，闹腾，查了各种资料才知道要么是胀气，要么肠绞痛。更准确说，应该是肠绞痛高发期到了，这主要也是肠胃发育不成熟导致的。
处理肠绞痛的方法确实很多，不外乎就是让娃多趴，做排气操，各家娃有不同，可以多排查发现适合自己娃最好的方法。比如我娃做排气操很有效，双脚往肚子推的时候，经常屁也就打出来了。
原来喂养时段自然也就被打乱了，原本下午3、4点喂完能睡到7、8点再喂，也就变成了4点多喂完，怎么也不睡。怎样才能撑到7、8点喂？
因此，慢慢转变成傍晚6点喂，然后小眯一会，到晚上9点喂、10点喂，睡眠也随着这样的喂养时间段继续观察。
娃在3个月零一周，试过9点喂，也能第二天7-8点醒了。我知道，这家伙的胃可以撑得住这么久了……老母亲的曙光，终于看见了。
就这样，从3个半月起，娃的作息已经很明显是规律了：午睡后有一顿小的（4:30-6:00 通常），晚上7点-8点喂最后一顿，9点前争取放床睡下，一觉，到第二天6-7点，醒来后，娃如果对着你是笑的，说明昨晚肯定是吃饱了。
总结：（终于到总结了…）
不知不觉竟然看着App和日记，把娃的喂养记录翻了一遍，当中的辛苦在快要忘记的时候，仿佛又重现了一遍，不过幸好，都过来了。到底怎么喂出一个规律的好宝宝？个人体会有以下几点：
1、多听多学，但更重要是要践行。无论是从书本，还是从别人的经验、文章中，可以多吸收，关键是要试着结合宝宝情况去试试。不然，收藏再多经验，不试一下，怎么知道宝宝合不合适，会不会适应呢？娃的调适能力其实非常强大。
2、实践过程中，要尽可能摸索属于自家娃的规律。千万别指望拿来主义。得益于各类App，乃怕是手记，娃的喂养记录一点都不难。我个人用的是baby tracker，中文app叫宝宝生活记录。但是，也建议各位妈妈，记录下来后，不妨一个星期后看看娃的规律，是不是能调整？比如合并某一餐？或者是不是可以往前提一小时，或者推后半小时？推后半小时的过程中，陪娃玩一玩拨浪鼓？想要分散娃注意力肯定是有可能的。
3、相信自己，也相信娃。就算娃出现规律后，并不总是会按规律办事的。比如有一次夜间三点，娃起来哭了，我真的很累，而且我已经知道，娃此时规律这夜间是不会喝的，所以我试着拍拍娃，跟他说，宝宝天亮了再喝奶好吗？妈妈很累，你也乖乖睡觉好吗？给了他个安抚奶嘴，没想到20分钟后他真的入睡了。
4、适当听取好的经验，尤其是跟长辈同住的。我的队友是一名理科生，在坚定母乳的过程中，我们有过几次争吵，他觉得适当加一些水奶，乃至奶粉都是可以的，因为娃吃饱是第一要务，前提是你知道宝宝真的是饿。
所以在娃吸吮能力不够强的时候，我第一个月里喂了大概六七支水奶。现在四个多月，也偶尔喂三两次奶粉。至于与老人家一起带娃的妈妈，也尽可能不要老人家说什么就是什么，毕竟没有人比你更爱你的孩子了。如果有纠纷，就让你家队友去说服他们吧。
5、带娃要轻松？工具（小技巧）解放生产力！今天给娃趴了吗？嗝拍好了吗？睡袋买了吗？买了的话，用了吗？这些都不妨当成日常三大问。正好是围绕大运动、吃奶、睡觉三大问题。至于监控摄像头，是我后来跟不少朋友提过，我觉得很有用的东西（我用的叫iBaby，除了摄像头之外还有一个自带App，可以直接从App上就看到宝宝房间的状态，因为父母在国内，还能让他们装一个，看看孩子，一举两得）。不需要进出娃的房间查看娃睡了没，影响娃的睡眠。甚至半夜提醒娃是否哭闹，前提是：在娃跟爸妈分房睡之后。我在娃两个半月开始分房睡，睡眠质量好起来，爸妈睡眠质量更是大大增加。
6、心情好第一要务。妈妈的心情非常重要！！！试想一下，“气结于胸”，如果自己生闷气，怎么能有奶呢。就算再再再艰难，那就想：老娘不喂了，喂奶粉又怎么了。又或者是，告诉自己，娃也就这么几个月，长大了，就好了对吧！
祝天下的母亲，节日快乐。第一次当妈，真的太太太不容易了……嗯，老母亲要去喂奶了……
感谢大家阅读，祝大家都越来越拥有属于自己的“天使宝宝”，就算小时候不够天使，不用担心，因为长大了他们只会更恶魔，你会想念他们不说话，只会吃奶、哭、睡觉的时候吧Zzzz 哈哈哈哈😂
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