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freedom？
前段时间，微博上有一个话题，做什么最累？有一个高赞回答是“高中学生”，该博主在回答中，还附上了一张照片，他与他身后那几堆比他人还高的试卷山。
90后的大多数人应该都体会过高三的苦，每天5点多起床，上自习到晚上10点，夜里回去学习12点才睡，真是起得比鸡早，睡的比鸡晚。
我当时读得学校是每周日放一天假，周日晚上上自习。我也了解到有的学校比我们还苦逼，是两周放一天假。每到周六，我是最开心的，终于可以放松下，睡一下懒觉。可是一到周日下午，我整个人就不好了，心情低落，唉声叹气，因为晚上又要回学校上自习了。
我从小心态就不太好，比较消极，一遇到重要考试就着急的睡不着觉。平时成绩挺好的，经常在全校排前几名，但是在重大考试面前我总是失利。中考那天晚上凌晨3点钟才睡着，高考时也是翻来覆去无法入眠，我当时的心理活动是什么呢？我知道明天的考试对我意义重大，我必须早点休息，休息好才能发挥好，可是我越是拼命的想要睡着，也就越是睡不着。
甚至在高中的时候频繁出现鬼压床的现象，每一次我感觉自己都特别清醒，连书柜上的书名都能看得清楚，可是任凭我声嘶力竭，我怎么也动弹不了。有时候，似乎还能隐约看到所谓的鬼影。渐渐的我都感觉自己要求神拜佛了，和父母简单说了下，妈妈认为我是压力太大，其实我也知道自己是压力太大，性情郁闷，上网查了很多的资料也显示“鬼压床”与精神紧张，压力太大有关系，不过无计可施的我还是在床头放了个佛像挂件，不管它有没有用，图个心理安慰也是好的。
至于后来的中考与高考结果，不用我说大家应该也能猜到，就是考砸了。高考后，我进入一所普通一本院校，可是看着平时和我成绩差不多的同学进入了211，985高校，我心里难免是失落的。可我也从没有想过复读，因为我自己清楚那会给自己更大的压力，也不确定到时候会发挥成什么样子。
我从小好强，我的压力来源自己，从不来源于我的父母。我的父母非常的开明，从未见他们给过我任何压力，从来不会在假期逼着我学习，也不会在我发挥失常的时候数落我，永远都是鼓励我，支持我，开导我。在我高考失利的时候我的父亲和我说：“只要精神正常就不怕找不到一口饭吃”
至于大学生活，自然是比高中轻松了很多，我也开始学着调整自己的心态，，其实我很清楚，我这种印在骨子里的性格，绝不是一朝一夕能够改变的，可能我毕生都要与其作斗争。后来渐渐的我再也没有出现过鬼压床，也很少在因为什么事而睡不着觉。哪怕是第二天我要在200多人的大教室演讲，也不会辗转反侧。
不知道是自己的心态调整起了作用，还是大学的氛围比着高中没那么紧张。后来我考某985大学的研究生，至于成功的故事没什么好讲的。
现在我进入了工作，某房企，可是无论遇到多棘手多复杂的事，我都能自律如初。好好吃饭，好好睡觉，能抗压才能抗事。
这里我总结了以下减压或快速进入睡眠的方法。
1.放慢一下工作或学习速度，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
2.严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
3.晚上跑步，自己筋疲力尽，晚上好入睡。
4.听郭德纲的相声，睡觉的时候也可以听，我是一听就睡着。
5.正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
6.面对压力要有心理准备。寸草心心理医生提示要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。
7.面对棘手的事，一定要鼓励自己，相信没有到不了的明天。
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