下午两点，我来到游泳馆。发现热水箱已经检修完毕。可以洗澡了。
冷教练在泳池边等我。签字。热身。入池。照例先在浅水区游一段。冷教练对我的呼吸和手臂动作又做了纠正。又训练了一下我在水中遇到障碍怎么避开，如何拐弯，如何调整方向。我真佩服冷教练。他总能敏锐又准确地看出我动作的不足和心理的障碍。比如这个调整方向的问题，还真是我眼下必须要打开的一个节。他故意站在我前面，挡住我的去路，让我从他的一侧游过去。他觉得我有点进步了，然后带领我去深水区踩水。
在1.7米处，胳膊底下夹一根漂浮棒，踩水。冷教练数数，让我坚持十个数，后来尝试加到三十个数。
踩水比昨天进步了一点点。但也仅限于原地踩。不会调整方向。更不会前行。
在深水区游泳，只游了一半截，就停顿了两次。第一次是我发现自己越游越往右靠了。离冷教练远了，感觉失去了安全感。害怕他一把抓不住我。就慌了。第二次，是太靠左了。因为左边的浅水区是用厚木板垫起来的。我担心一脚蹬到木板上，所以就不敢蹬夹。动作不到位，心里慌乱，想停住。
每一次停顿都手忙脚乱。吓教练一大跳，赶紧伸手去捞我。那惊慌失措，真可谓狼狈不堪。
下课后，冷教练让我在浅水区练习一下。
我突然发现，是因为我在浅水区一遇到对面有人，就紧张。就站住。很少能排除障碍，从一头游到另一头。这样一来，在浅水区随时都可以站住，能行。可是深水区无法站立。而我又还不会踩水。心里一慌，自然就手刨脚蹬，仓皇失措。
于是，我开始努力让自己在浅水区学会拐弯。学会调整方向。除非迫不得已，不轻易站起来。尽可能让自己从一头游到另外一头。每一次到头，都要伸手抓住壁沿。就像学开车，必须要会车，错车，灵活调整方向，不能只开直路。泳道里人来人往，不可能对面不来人，或者没有人从后面赶超。
会处理各种各样的情况，而不是只是遇到障碍先想到停顿。
畅游与踩水，这是我眼下要重点攻克的。踩水是自救的必备武器。要游泳，不会熟练踩水，是万万不行的。
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