总有小姐姐抱怨，面膜每天敷，爽肤水一天拍8遍，皮肤还是干粗黯沉没光泽，一副你美你变态、我丑我有理的样子？ 偶尔稍微熬个夜，吃个烧烤，痘痘就像赶集似的，成堆地冒在脸上，简直是惨不忍睹，惨绝人寰。
其实，原因很简单——“吸收通道堵了”
皮肤作为人体主要的代谢器官之一，承担着排泄和吸收两大职能，而决定这两大职能是否健全的核心就是肌肤水通道。一旦肌肤水通道受损，浊质排不出去，营养吸收不进来，面膜别说成堆了，就算成吨用，也是白搭。
那么，该如何疏通肌肤水通道，唤醒皮肤肌体的水能量呢？
一、清
顾名思义，就是清洁。通过清除皮肤污浊，褪去老废角质，净化肌肤生态圈，使皮肤由内而外，轻盈通透。
方法：温和洁面。不要使用洁面皂，尽量用温和保湿的洗面奶，特别是添加了HA（透明质酸）的洁面乳，不仅能清洁皮肤，还能缓解肌肤紧绷感，避免过敏现象发生。
二、调
调是调节、调理、调治的意思。通过注入营养，改善细胞生长环境，维持皮肤生态平衡，从而修护受损，提升肌肤的免疫力。
方法：科学护肤，定时补水。每天早晚，遵循洁面、水、乳、精华、霜的顺序，科学使用护肤品。每天至少喝３杯水，最好随身携带一支补水喷雾，以保证皮肤水分充足。
三、养
比起一大堆仪器、药物的填充。养是在清、调的基础上温养身体，唤活皮肤生理机能，进一步稳固护肤成果，以养代疗，既安全又高效。
方法：适量补充维生素A、B、E，强健肌体。多吃水果蔬菜，摄入果蔬纤维。每天保持一定的运动量，如瑜伽、慢跑等，在出汗时排除身体毒素，加快代谢，使肌肤健康红润。
另外，在清肌养肤的过程中，护肤品的选择也是极为重要的，要慎重考量，选出最适合自己的产品，才能达到事半功倍的效果。
那么，该如何选择一款适合自己的护肤品呢？
首先，确定自己的肤质。是否敏感肌？是干性、油性，还是混合性？可以咨询专业的美容师，或使用仪器检测来确认。
第二，确定肤质以后，确定护肤需求。干性皮肤以补水为主，油性皮肤主要是保湿和平衡水油，混合型肌肤则要针对油性和干性部位选择不同功效的多款产品，交替使用。
第三，选购时，先仔细阅读说明书，看产品功效是否符合自己的需求，最好能当场试用，仔细对比效果后再购买。
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